4 odpowiedzi w tym temacie

[mazako]

ELO! CZY MOZE KTOS MI POMÓC UŁOZYC PLAN TRENINGOWY! ALE KONKRETNY BO CWICZE OD PEWNWGO CZASU I KAZDY MI DORADZA INACZEJ!
ĆWICZE W PONIEDZIALKI SRODY PIATKI, WAZE 90KG, WZROST-181CM.

[post]

masa, redukcja ? od jakiegoś czasu czyli ? dietka jest ? może coś bierzesz ? musisz dać więcej info o sobie na czym Ci zależy ? pozdro

[mazako]

CHCIAŁBYM WAZYC TYLE CO TERAZ MOZE NAWET WIECEJ ALE ZEBY TO BYŁ MIĘSIEN A NIE TŁUSZCZ!!!! NARAZIE BIORE L-KARNITYNE, ALE MYSLE NAD ODZYWKA WĘGLOWODANOWO-BIAŁKOWĄ TYLKO NIE WIEM CZY GARNIER CZY MEGA MASS!! (STERYDY ODPADAJĄ) I DO TEGO POTRZEBUJE DOBRY PLAN TRENINGOWY!!!!

POZDRO 600 !!!!

[adasko1418048738]

jesli ma byc na mase miesniowa to wes trening z podwieszonych na mase do dzialu odrzywianie po dietke i zakup jakies witaminki + gajner jak uzupelnienie diety

[WBD]

Cześć!
Mazako: zbyt chaotycznie piszesz. Nadal nie napisałeś ile już ćwiczysz. Jeżeli masz ogólnorozwojówkę za sobą. I teraz chcesz spalić tłuszczyk (a jednocześnie nabrać masy - co jest bardzo trudne...). I prawie nierealne.
Proponuję trening na masę (z podwieszonych tematów) + aeroby 3 razy w tygodniu.