Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jak najszerzej!!!


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
11 odpowiedzi w tym temacie

dareo
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 245 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Krosno
  • Zainteresowania:Rozne

Napisano Ponad rok temu

Jak najszerzej!!!
Hey!
Mam takie pytanko!
Jakie ćwiczenia najbardziej poszerzają sylwetke?
Barki czy klatka?
Wydaje mi się, że to i to razem. Ale jakie ćwiczenia dobrać? Na klatke to raczej rozpiętki, a na barki?
Pomóżcie!
  • 0

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak najszerzej!!!
na barki ciwczenia ktore beda na boczne aktony :)
  • 0

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak najszerzej!!!
i na plecy np podciaganie na drazku by zrobic sobie sylwetke w ksztalcie "V"
  • 0
Be free.

dareo
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 245 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Krosno
  • Zainteresowania:Rozne

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak najszerzej!!!
Które ćwiczenia są na boczne aktony? Takie najbardziej efektywne.
  • 0

jasqoo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1063 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Świdnica
  • Zainteresowania:rally

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak najszerzej!!!
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] tam poszukaj cwiczen na najszersze grzbiety i po za tym masz wiele wiele innych.......
  • 0
--===Only The Strong Survive===--]
[you] looknij na moj dziennik: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

dareo
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 245 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Krosno
  • Zainteresowania:Rozne

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak najszerzej!!!
Ale klatka też musi sie poszerzyć?
  • 0

BARYŁKA
  • Użytkownik
  • Pip
  • 20 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:WROCŁAW
  • Zainteresowania:KULTURYSTYKA

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak najszerzej!!!
No to jak robisz klate to rob sobie z 3 serie na szeroko - czyli lapisz gryf dosc szeroko tak aby utworzyl sie conajmniej kat 90 stopni miedzy twoim przedramieniam a bicepsem... Ja tak robie i jest naprawde zajebiscie :D:D
  • 0
BIAŁECZKO JEMY BO DUZI BYĆ CHCEMY...
POZDRO CAVALIER AND PREZES

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak najszerzej!!!

Ale klatka też musi sie poszerzyć?

no dobrze by bylo:)
  • 0

reynevan88
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1834 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc
  • Zainteresowania:kobiety :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak najszerzej!!!
ja tam nawet nie zwracalem uwagi na to jakie cwiczenia wykonywalem i jakos sie rozroslem :D mysle ze klata to glownie od podciagania w szerokim uchwycie... wyciskania sztangi w szerokim uchwycie nie stosowalem... a barki... moze napisze cwiczenia jakie wykonywalem na barki :) a wiec bylo to wyciskanie sztangielek siedzac, podnoszenie sztangielkow w opadzie tulowia, podnoszenie sztangielkow bokiem stojac, podnoszenie sztangielek przodem stojac... i to chyba wszystkie cwiczenia jakie wykonywalem...
  • 0

...::: LOVE EACH DAY :::...


adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak najszerzej!!!

mysle ze klata to glownie od podciagania w szerokim uchwycie...

ze jak?? od podciagania klata?
  • 0

reynevan88
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1834 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc
  • Zainteresowania:kobiety :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak najszerzej!!!
to znaczy motyl od podciagania... sory za blad
  • 0

...::: LOVE EACH DAY :::...


adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak najszerzej!!!
no tak tez myslalem ze to pomylka a nie niewidza:)
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024