POMOZCIE !!!

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

POMOZCIE !!!

WITAM !! MAM PROBLEM .... PO PROSTU MAM TLUSZCZ NA BRZUCHU, BOKACH .... mam 186cm i waze 84 kg... CO MOGE ROBIC ZEBY TO Z rZUCIC ? ( siłownai odpada - rodzice nie pozwalaja - ale w domu mam atlas, ławeczke... ) DORADZCIE JAKA DIETE, CO jesC ? CZY BIEGAC? JAK TAK TO ILE ?? JAKIE SUPLEMENTY KUPIC ... CZEKAM NA POMOC !! DZIEKI

Użytkownik
2884 postów
Pomógł: 0

1
Neutralna

Lokalizacja:Katowice
Zainteresowania:kultuRystyka trojboj SAA

Napisano Ponad rok temu

Re: POMOZCIE !!!

Dobra dieta redukcyjna to CKD ( moja siostra wytrzymała zaledwie tydzień :mrgreen: ale nie zaszkodzi spróbować >wyszukiwarka )
Możesz spokojnie ćwiczyć z tym sprzętem na początek wystarczy.
Trening na rzeźbe skorzystaj z wyszukiwarki.
Bieganie to właśnie aeroby jak najbardziej zalecane min 3 razy w tygodniu.
Suplementów na razie ci nie potrzeba.

Ciągu mistrz i przykucania.
Brzuch ma w dwudziestu pięciu minach.
Biją mu brawo, on się kłania
na odpowiednich witaminach.

Użytkownik
2540 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: POMOZCIE !!!

aeroby czyli np bieganie ok 3razy w tyg, trening na rzezbe, i DIETA redukcyjna... suple to np tfb, green tea

ale przy Twojej wadze i wzroscie nie sadze bys mial wielki ten brzuch i boki ;-) i masowalbym sie

Be free.

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Cykl - pomozcie w wyborze 1 2	Odżywki i Suplementy	27 odpowiedzi 2490 wyświetleń	Ponad rok temu przez
dobre takie serie pomozcie	Trening dla początkujących	4 odpowiedzi 1309 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomóżcie...? 1 2 3 8 →	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	156 odpowiedzi 12273 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomóżcie jak ułożyc cykl h drol + eq plex	Sterydy i Prohormony	3 odpowiedzi 1665 wyświetleń	Ponad rok temu przez
trening masa- same hantle. Pls pomóżcie	Trening dla początkujących	0 odpowiedzi 2392 wyświetleń	Ponad rok temu przez