6 odpowiedzi w tym temacie

[michal-czarny]

pomuszcie nie chcem zedych cykli treningowych chcem normalny trening na silel pomuszcie !!! dzieki pozdro !!!

[Luuzak14]

albo ja czegos nie rozumiem albo ty. może inaczej, co rozumiesz przez cykl treningowy

[Gość]

w treningu na siłe musisz robić od 1 do 6 powtórzeń

[wagraf]

albo inaczej:
jaka jest roznica/podobieństwa (wg ciebie) pomiedzy cykem treningowym a normalnym treningiem

[michal-czarny]

zrodla nie moge wam zdradzic Siła:
Trening nawet 1-2 (w przypadku trójboistów nawet 3) razy w tygodniu.
Ilość serii: duże grupy: 8-10, małe 6-8, powtórzenia od 8-1. Przerwy nawet 3-5minut. Trening tylko na wolnych ciężarach oparty o podstawowe ćwiczenia: przysiady, ciągu, wyciskania etc.
Czas trwania: 4-8tygodni.

[prezes1418048745]

zrodla nie moge wam zdradzic Siła:
Trening nawet 1-2 (w przypadku trójboistów nawet 3) razy w tygodniu.
Ilość serii: duże grupy: 8-10, małe 6-8, powtórzenia od 8-1. Przerwy nawet 3-5minut. Trening tylko na wolnych ciężarach oparty o podstawowe ćwiczenia: przysiady, ciągu, wyciskania etc.
Czas trwania: 4-8tygodni.

No to w sumie zadna nowosc, bo trening w oparciu i te(ogolnodostepne zasady cylki treningowych) jest zamieszczony w podwieszonych.
Odpowiedz na pytanie Wagrafa

jaka jest roznica/podobieństwa (wg ciebie) pomiedzy cykem treningowym a normalnym treningiem

[dareo]

Może chodzi o plan jednego treningu, a nie o rozpiske na cały tydzień?