8 odpowiedzi w tym temacie

[kronung]

Potrzebuje jakis cwiczen na dolne partie klatki piersiowej, tylko nie mam w domu poreczy do opuszczania sie... mam lawke, hantle i sztange z obciazeniem

[dawid1920]

w podwieszonych treningach masz atlas ćwiczeń.
Wyciskanie sztangi lub hantli na skosie dolnym.

[yahoo]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] tu poszukaj

[Luuzak14]

przy tym sprzecie to tak jak napisał Dawid wyciskanie w skosie ;-)

[kronung]

tylko ze mija lawka nie ma takiej funkcji zeby zrobic skos na dol... tylko jest do gory... I co w takim przypadku?

[Cavalier]

np ja czasem robie na lawce do brzuszkow wyciskanie hantli... wtedy masz skos dolny :-)

[jasqoo]

i ja tez, ale mozesz przeciez podlozyc cos pod sowja laweczke z jednej strony i bedziesz mial skos !! tylko ja zabezpiecz zeby ci sie nie zesliznela

[kronung]

wole nie kombinowac... jak spadnie mi na szyje 70kg to bedzie ze mna krucho... wiec musze znalezc cos innego... robie jak narazie glownie lawke prosta i malo skosu

[WBD]

Pompki z nogami na podwyższeniu. :-)
Ewentualnie - weź dwa krzesła z oparciem - i już masz "poręcze"