7 odpowiedzi w tym temacie

[Darusek1418048745]

heej mam pytanie jaki trening polecacie abym zrobił w końcu kaloryfer wykluczam 6weidera próbowqałem ale nie da rady za długi poleccie coś prosze ale taki żeby efekt był

[Konio]

osobiście polecam brzuszki w domu-robie 350 dziennie. Zachacz nogi o jakiś regał, szafe albo łużko i rób. Od 5 miechów robie dziennie 350 brzuchów i mam zaje***** duży kaloryferek na brzuszku a mam dopiero 16 lat :-)

[Cavalier]

ABS II a weidera jest dobry... ale co nie wytrzymujesz?? no bo jest ciezki...

[Michu1418048739]

brzuszki pełne, niepełne, uwies sie na czyms, i podnos nogi do góry, ale mają być proste w kolanie. dietka dobra i katuj mięsnie mięśnie brzucha sie szybko regenruja wiec cwicz cwicz i cwicz !! i bedzie efekt

[Darusek1418048745]

ten weider jest po prostu za nadny za długo sie ćwiczy te powt. ja tak nie moge chyba zaczne te brzuszki

[Luuzak14]

Konio dobrze radzi duża ilość powtórzeń i systematyka :brawo: :brawo:

[Darusek1418048745]

ok w pon zaczynam

[WBD]

Blokuje temat - post zakończony