4 odpowiedzi w tym temacie

[janki]

Witam serdecznie. Miesiac temu mialem operowana przepukline pachwinowa. Co ciekawe do kontuzji doszlo przez gre w pilke, a nie przez silownie. Chcialbyp powoli wracac do treningu na silowni. Wydaje mi sie, ze np. trning na laweczce ze sztanga nie obciaza zagrozonych partii. Jesli macie jakas wiedze na ten temat, bardzo prosze o pomoc. Jak najbezpieczniej zaczac i ewentualnie jakie suplementy wziac po miesiecznej przerwie i do cwiczen ze zmniejszonym obciazenie. Z gory dziekuje za fachowa pomoc.

[adasko1418048738]

ja by jeszce nie zaczynal nic z silka a najlepiej podpytac sie lekarza bo pome sie jeszcze cosik stac:)

[janki]

Lekarz uwaza, ze aby moc cwiczyc z pelnym obciazeniem, trzeba poczekac 2 mc. Nie chce od razu ladowac duzych obciazen. Nie chcialbym robic zbyt dlugiej przerwy, a do wakacji - wiadomo - malo czasu. ;-)

[adasko1418048738]

to ja bym radzil zaczekac jeszcze troszke do uplywu tych 2 mc tak jak zaleca lekarz:) bo sie jeszcze cos stanie i bedzie bieda:)

[WBD]

Przede wszystkim - proponuję skonsultować się z lekarzem sportowym.
On Ci więcej pomoże...