13 odpowiedzi w tym temacie

[Picia]

Mam w domku kreatyne,mass xxl, glutamine i carbo niestety ćwicze w domu siłowni brak w najbliżeszej okolicy w domu mam sztangielki 10kg drążek w piwnicy można jakoś zrobić na takim sprzęcie mase ?

[Luuzak14]

po pierwsze to napisz więcej o sobie waga staz itp. Nie zabardzo sprzęcior masz dostępny

[prezes1418048745]

kreatyne,mass xxl, glutamine i carbo

Na razie to odstaw... lepiej poczekac postarac sie o dostep do w miare dobrej silowni inaczej ciezko bedzie uzyskac dobry rezultat... JAk napisal Luuzak14 wiecej info o sobie!!!!!

[Picia]

waga 63kg 180cm wzrostu meatabolizm szybki z tą siłką to chętnie bym chodził ale naprawde nie ma jak

[prezes1418048745]

No to na razie trening domatora... A te sztangielki masz rozkrecane?? Bo jak tak to ja bym radzil dozbierac troche kasy i z 30Kg obciazen chociarz dokupic:/

[Luuzak14]

Prezes dobrze radzi żeby dokupić obciązenia ale uważaj bo jeśli nigdy nie ćwiczyłes wcześniej to zacznij od jakiegos lżejszego treningu coś jak dla początkujących. Napisz jeszcze swój wiek bo jeśli jeszcze rośniesz to glutamine smiało bierz bo ja teraz tez mam własnie problem ze stawami i wierz mi rzadna przyjemność :beksa:

[Picia]

mam 18 lat sztangielki rozkęcane ćwiczyłen na nich już miesiąc tak na rozruszanie

[Luuzak14]

dokup sobie więc obciążniki a jeśli masz 18 lat to z tą glutamina zrobisz jak będziesz uważał ale ja w takim razie nie widze potrzeby ja narzaie brac z tym że krete to naprawde odstaw no i mass także bo masz za mało treningów i zbyt mało intensywnych żeby ci to posżło w dobrym kierunku. Takie jest moje zdanie. Prezes a co ty na to

[prezes1418048745]

Aby miesnie rosly musisz je zmuszac do wysilku. A najlepszym bodzcem jest dla niech zwiekszanie cierzaru gdyc cwiczac stale na tym samym obciazeniu miesnie sie przyzwyczaja i nie bedzie przyrostow! Mass XXL mozesz kupic jak masz kase ale bez dobrego treningu( bo o dobra diete to juz latwiej-sa podwieszone) nie spodziewaj sie zbyt wiele po nim. Wiec zamiast wylozyc kase na suple dokup troche obciazen no i laweczke +gryf by pasowalo.

[Luuzak14]

dokup troche obciazen no i laweczke +gryf by pasowalo.

gryf i ławeczka to świetny pomysł

[reynevan88]

no dokladnie... samymi sztangielkami nie wiele dasz rade zdzialac... wiecej sprzetu by sie przydalo... szkoda ze nie masz dostepu do silowni bo to by rozwiazalo twoj problem...

[WBD]

Po pierwsze: Luuzak - nie wprowadzaj kolegi w błąd! NIE GLUTAMINA TYLKO GLUCOZAMINA!
Po drugie: sprzęt marny... zamiast odżywek/suplementów - dokup gryf, obciążenie i ewentualnie ławkę. Trening adaptacyjny 6-8tygodni - ogólnorozwojowy.
Potem najwyżej trening na masę
Pozdrawiam!

[Luuzak14]

rzeczywiście literówka mała z tą glutaminą. [...] - wymoderowano przez WBD
mi sie źle poradziłem

[WBD]

Luuzak: 1 słowne ostrzeżenie - licz się ze słowami - żadnych wulgaryzmów!
Następne - to już będzie ostrzeżenie na forum...