1 odpowiedź w tym temacie

[Kinioo]

Witam!
Obecnie (od trzech dni) przeszedlem na program treningowy na rzezbe. Chce spalic okolo 4 kg. Wrzucilem aeroby rano naczczo. Obnizylem wegle i podnioslem bialko.
Moj problem polega na tym ze nie wiem co zbytnio jesc???? Tzn. moja dieta opiera sie na pirsi z kurczaka troche warzyw, tuńczyk, chudy bialy ser i uzupełniam to odrzywka białkową.
Prosze o rade co i w jakich ilosciach mozna jeśc??

P.S Nie chce stosowac supli odnosnie redukcji tkanki - moze uda mi sie to zrzucic bez suplementacji.

Dzieki

[yahoo]

sa podiweszne diety z redukcja tluszczu