1 odpowiedź w tym temacie

[remo3]

Co jak i ile jeśc by wszystko było optymalne dla budowy endomorficznej przy wadze ok 85-90 kg??
Co robic prócz ćwiczeń żeby nie spowodować efektu yo-yo po zaprzestaniu wyczynowych treningów??
Czy znacie jakieś konkretne i "normalne " diety, bez wymyślnych posiłków za normalne pieniądze, tak by nie tracić całej wypłaty tylko na dobieranie diety, zakup suplementów i wynajem siłowni;)

[prezes1418048745]

Przecierz cos trzeba jesc! W sumie to diety nie wychodza drogo, moze nieznacznie wiecej niz normalne posilki.. A co do suplementow majac dobra diete nie sa one potrzebne i efekty beda.