Dieta na masę - pilnie potrzebuję!!!
Guest_Hincóś_*
Napisano Ponad rok temu
Wielkość posiłku dobieram sobie tak, że ledwo wszystko mieszczę (trochę więcej niż podano w rozpisce). Mimo to po ok. 2 godzinach znowu jestem głodny, więc dojadam różnymi przekąskami (głównie 130g tuńczyka w oleju + 3 kromki białego chleba z masłem). W ciągu dnia piję ok. 3-4l wody i biorę zestaw witamin VisolVit Complex.
Od początku stosowania diety nic jednak nie przytyłem, a nie chcę brać odżywek ani gainerów (mam 16 lat i moi rodzice sie plują, że mam się odżywiać naturalnie, bo inaczej nie będą mnie finansować :-/). Macie może jakieś pomysły jak zmodyfikować moją dietę tak, abym zaczął wreszcie się rozrastać? Podajcie także przykłady co jeść przed i po treningu i w jakim odstępie czasu (tylko normalne żarcie, bez odżywek). Z góry dzięki za pomoc.
Napisano Ponad rok temu
powinneines zwiekszyc..wartosci poszczegolnych produktów i kalorycznosc..
w diecie sa podane wraz z odzywkami ..moze dlatego nic nie tyjesz 8)
NBII + Shock + BCAA MC + Mio
It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory
Guest_Hincóś_*
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
carbo mozesz dorzucic i taurynke...do tego diete przestrzegana i masa gwaratnowan
nikt ci nie powie ile przytyjesz...to zalezy od twoich sklonnosci do tycia i przede wszystkim genetyki..ale na tym zestwiku powinnienes zrobic kilka kilo...oczywiscie jak bedziesz przestrzegał 8)
NBII + Shock + BCAA MC + Mio
It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory
Guest_Hincóś_*
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
wiec musiz podnesc ilosc białka..w diecie..i weglwodanow bo tam jest tez carbo..
i reszta powinna stykac... 8)
NBII + Shock + BCAA MC + Mio
It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory
Guest_Hincóś_*
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
prezes to zalezy od genetyki i oczywiscie dietki..czy rygorystycznie przestrzega czy tez ta oooo 8)Przy trzymaniu sie diety + dobry trening 3Kg bedzie osiagalne.
NBII + Shock + BCAA MC + Mio
It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
- czy wyjdzie mi na złe jeśli MASS XXL-a będe pił w dni treningowe (4) 100g, a w dni nietreningowe tylko 40g (3) ????
THX
Napisano Ponad rok temu
3xw dni treingowe 170gr
i 2x w nie treningowe 100gr 8)
NBII + Shock + BCAA MC + Mio
It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
trening na mase |
Trening dla początkujących |
|
|
||
PoTrZeBuJe PoRaDy !!!!!!!!!! |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Jestem początkujacy.Co brac na mase żeby przyczyc na począte |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Treningi, dieta, suplementacja Trener online, nie musisz nawet wychodzic z domu! |
Ogłoszenia/reklama |
|
|
||
Trening na masęWiem , że jest przypięty temat, ale tu chodzi o co innego. |
Trening dla początkujących |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Pij mleko.....
Guest_Andrzej_001_* - Ponad rok temu
-
Co Kupić
- Ponad rok temu
-
yahoo i przepis na gainera
- Ponad rok temu
-
kalorie
- Ponad rok temu
-
czy bedzie problem
- Ponad rok temu
-
Masa+ kiedy co i czy cos jeszcze :)
- Ponad rok temu
-
HMB czy MASS XXL
- Ponad rok temu
-
moja dieta na mase
- Ponad rok temu
-
HMB czy Kreatyna?
- Ponad rok temu
-
Dieta w celu osiągnięcia rzeżby
- Ponad rok temu