2 odpowiedzi w tym temacie

[Kinioo]

Witam

Prosze o pomoc w ułożeniu diety w celu wyrzeżbienia sylwetki
Cwicze okolo 7 lat ale nigdy nie robilem stricte rzezby+diety teraz chce sie za to zabrac
Moja waga 86 kg przy 180 cm wzrostu
Juz mam plan treningowy na rzezbę no i oczywiscie aeroby teraz potrzebuje jakiejs diety.
Również mam pytanie czym sie wspomoc i zabezpieczyc. Nie chce stracic masy miesniowej - mam tu na mysli zastosowanie moze HMB + BCAA oraz podniesienie białka do 30g na posilek i obnizenie węgli ale wlasnie nie wiem o ile??. Zastanawiam sie również na L-karnityna jako wspomagacza w spalaniu tluszczy )
Dzieki za pomoc

[BLUE_ARMY]

1.Masa ci spadnie..pare kilo <2.3kg> nie ma innej mozliwosc
2.mozesz zastosowaa aminki i moze dorzuc krete..lub jablczas cytrynian!
3.Diete masz moze napiszem wartosc odzywcze ...do oblukam czy bedzie ok zmiana proporcji
4.spalacze tluszczu najbardziej popularne to :green tea. thermal pro. thermo fat bruner
5,musial bys dlugo trwale stosowac l-kranity/..podobno ona nie pomoga

[yahoo]

jesli moge Ci podpowiedziec to na rzezba bardzo pomaga skakanka... wez to pod uwage...