Skocz do zawartości


Trening ogólnorozwojowy


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

GośćGuest_emjot_*

Guest_emjot_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Trening ogólnorozwojowy
mam prośbę czy mógłby mi ktos rozpisać trening ogolnorozwojowy , na siłownie chodzę 2 x w tygodniu wtorek i środa: co cwiczyc w wtorek a co w srode , serdeczne dzieki.

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening ogólnorozwojowy
najlepiej by bylo jakbys zmienil dni.....bo dwa pod rzad nie jest za dobrze.... i 3x w tygodniu by sie przydalo....:-) pomysl nad tym:-)
  • 0
Be free.

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening ogólnorozwojowy
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] a ciwczyc najlepiej 3 razy w tygodniu bo 2 razy pod rzad nie za dobrze:)
  • 0

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening ogólnorozwojowy
Ewentualnie jak już nie masz wyboru, to warto rozplanować trening inaczej niż w podanym poście (adasko - dał link).
Wtedy proponuję zrobić tak:
Wtorek - górna część ciała - tj, klatka, plecy, barki, ramiona, przedramiona
Środa - dolna część ciała - uda, łydki + brzuch

  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024