3 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

Jestem juz po miesieczny trenigu ogolno rozwiowym wlasnie go dzisja skonczylem I teraz ma poroblem bo nie wiem co robic dalej ? I ma do kogos porsbe zeby Pomogl mi uzyc trening Diete dobralem sobie z tych diet zgodnych z grupa krwi poniewaz ma ta ksiazke w domu Ale terig nie moge nigdize znalesc prosze o pomoc

[olin3k]

widząc twoją wagę ja bym polecał aeroby zeby zrzucic troche nie potrzebnego tłuszczu

[wirus1418048742]

rób mase do maja a potem rzeźba to moje zdanie

[wagraf]

a ja proponuje jeszcze conajmniej miesiac ogolnorozwojówki a później to w zalezności od tego co chcesz uzyskac poprzez cwiczenia na silowni. jezeli budowanie masy to tening na mase jezeli zrzucanie wagi to aeroby