3 odpowiedzi w tym temacie

[Marko!]

Elo mozecie mi podac trening na nogi bo cwicze juz jakis czas no i nogi tez musza jakos wygladac!! :mrgreen: No na siłowni mam dostepna sztange i nic wiecej to moge przysiady robic no ale nie wiem co nie mam zadnego atlsu ani nic na nogi zadnych maszyn!! Z góry dzieki!!

[q24q]

siemano mam taki sam problem tylko sztanga i przysiady??

jak ktoś ma jakiś pomysły to czekam

Pozdro

[Adaś]

syzyfki bez obciążenia albo z mozna robić - bardzo dobre cwiczenie i na mase i przy okazji rozciagające dlatego najlpeiej na koncu roi pozatym moze wchodzenie na ławeczke albo podest zreszta zlukajcie [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Pozdrawiam

[wagraf]

dodatkowo roznego rodzaju wypady ze sztanga hantlami itp