1 odpowiedź w tym temacie

[komarsinho]

Obecnie nie mogę korzystać z siłowni. Ćwiczę trochę w domu i chodzę 1-2 razy w tygodniu na basen. Jakie jest moje zapotrzebowanie energetyczne. Narazie prowadzę raczej siedzący tryb życia ( zakuwam trochę do matury) Czy podwieszone diety 1 lub 2 będą też dobre dla mnie czy zmniejszyć nieco ilość kalorii. Mam 18 lat - 70 kg 180cm

[djczad]

Jak ćwiczysz w domu, to też możesz robić przyzwoity trening (zakładam że masz hantle i w miare dobre obciążenie a ćwiczenia do domu w podwieszonym poście w dziale trening(to oczywiście gdybyś przypadkiem jeszcze ich nie czytał

Ja sie nie za bardzo znam ale sądze że diety specjalnie nie bedziesz musiał zmieniać(zwłaszcza że jakby nie było ćwiczysz 4 razy w tygodniu, + ten stres przedmaturalny
ale jeśli zauważysz że Cie otłuszcza no to zmniejszaj kaloryczność