2 odpowiedzi w tym temacie

[junior666]

Hej mam problem waże 85kg i jest ok jak dla mnie ale mam problem z brzuchem, nie moge robic brzuszkow bo mnie wtedy kregoslup strasznie boli, napisal by mi ktos jakas dobra diete zeby szybko spalic tluszczyk ;> , z gory thx

[wirus1418048742]

zalecane aeroby

[bolus]

Poszukaj odpowiedniej diety, ostatni posiłek bez węgli.

Jeździj ok 40-50 min dziennie rowekiem treningowym...