Mam niespodziewany problem z przyrostem masy. Chodzilem na siłke 3 miesiace i w tym czasie podskoczylem z 60kg do 62 na masie. Efekty, szczególnie masy nie były więc za dobre. Dodam że nie stosowalem zadnej diety. W tym czasie ćwiczyłem 5 razy w tygodniu. Postanowiłem coś zmienić. Ograniczyłem treningi do 3 w tgodniu i przede wszystkim zacząłem przestrzegać diety. No i w ciągu 2 tygodni przytylem 4 kilo!!! :-P . Wszystko było by super gdyby nie to ze masa poszła głownie na brzuch! :? . Od poniedziałku zamierzałem brać massa ale teraz nie wiem co robić
![:|](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/mellow.gif)
z góry dzieki :brawo: i pozdro ;-)