3 odpowiedzi w tym temacie

[Maniuś1418048748]

Witam. Mam taki problem: kiedy ćwicze sztangą (zwłaszcza na ławeczce poziomej, na ukośnej mniej) to w połowie drugiej, czasem przy trzeciej serii pojawia sie ból z jednej ze stron bliżej kręgosłupa, trochę poniżej łopatki (zwykle lewej). Nie uniemożliwia mi to ćwiczenia,bo nawet z ta dolegliwością jestem w stanie wykonać jeszcze kilka powtórzeń,jednak znacznie utrudnia trening. Czy mam któreś mięśnie pleców za słabe? Czy może powinienem wziąć mniejszy ciężar? Tyle,że mniejszy ciężar to tak trochę szkoda,bo skoro dźwigam większe... No nie wiem. Doradźcie coś

[wagraf]

niestety przyczyn bolu moze byc wiele:
- odstajace łopatki,
- krzywy kregosłup,
- ucisk na jakis nerw,
- słaba rozgrzewka,
- zla technika,
to tylko przyklady najlepiej bedzie jak skonsultujez to z lekarzem sportowym, zdrowie masz tylko jedno

[djczad]

Może to co powiem wyda Ci sie śmieszne albo powiesz że nie o taka radę chodziło ale moim zdaniem powinieneś chwilowo ograniczyc trening(zmniejszyć cieżary i intensywność) i dać odpocząć organizmowi jakiś czas(jaki dokładnie nie wiem bo nie jest specjalistą) a jeślo ból nie ustanie to zgłoś się do lekarza na badania(tylko niech Cie nie zbędzie jakimś żelem do smarowania tylko potraktuje poważnie bo niezaleczone zapalenie może spowodować poważną kontuzje i wtedy to dopiero bedziesz sie musiał bujać po lekarzach)

Życze zdrowia

[Maniuś1418048748]

Dzięki za rady :-) Odłoże ćwiczenie sztangą na tydzień i się zobaczy. Krzywy kręgosłup miałem kiedyś i podejrzewam,że sam się nie wyprostował ;-) ,ale nie myślałem,że to może w jakiś sposób wadzić. Co do lekarzy to im nie wierze, bo po nadwyrężeniu kolana dostałem jakiś żel i niby pomaga,ale jak zapomne posmarować to masakra. Muszę iść się powykłócać z tym kretynem,żeby mnie do ortopedy wysłał to od razu spytam się też o kręgosłup. Dzięki wielkie