Skocz do zawartości


Zdjęcie

Czy cos to da.....??


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

skizzo
  • Użytkownik
  • Pip
  • 46 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Czy cos to da.....??
mam pytanko mam 15 lat i chcialbym zaczac cwiczyc w domu.... dysponuje tylko 2 hantlkami 7 kg ale chodzi mi konkretnei o pompki czy zauwazyl bym jakies efekty jakbym robil zauzmy co drugi dzien 3-4 serie pompek po 20 powtorzen.Prosze o odpowiedz.To np:

w poniedzialek 3x20 pompek

wtorek 3x15 hantelkami na biceps

sroda znowu pompki

itp


i jeszcze jedno pytanko czy to prawda ze brzuch mozna cwiczyc codziennie ?


Sory za te glupie pytania bo pewni na forum bym gdzies znalazl odpowiedz jakbym dobrze poszukal ale jakos nieznalazlem :P
  • 0

wirus1418048742
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 642 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:sport

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy cos to da.....??
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] trening w domowych warunkach
  • 0

skizzo
  • Użytkownik
  • Pip
  • 46 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy cos to da.....??
wiem widzialem to juz.... mi chodzi o to czy te popki wogulewarto robic czy to cos da
  • 0

wirus1418048742
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 642 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:sport

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy cos to da.....??
na początku powino dać efekt .Ale puźniej zapisz sie na siłke albo dokup sprzetu

[ Dodano: Sro 16 Lut, 2005 ]
ta twoja rozpiska do dupy masz link podane sa przykładowe treningi
  • 0

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy cos to da.....??
no ten twoj plan jest beznadziejny a nawet tego nie mozna nazwac planem....
jesli nie mozesz sie zapisac na silke to rob trening domatora zawsze lepszy on niz nic.....a efekty beda ale nie spodziewaj sie za wiele...... ;-)
  • 0
Be free.

Maniuś1418048748
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 136 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Łódź

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy cos to da.....??
Ja trenowałem sporo w domu i w sumie nie był to czas stracony (oczywiście efekty mizerne w porównaniu z siłownią). Brzuch bardzo sobie wyrobiłem, co do reszty to uważam, że przydało mi się to na tyle, że jak poszedłem na siłownie, to trenowałem bez problemów w przeciwieństwie do mojego brata, który choć starszy, większy i silniejszy po 20 minutach ćwiczenia tego samego co ja ręce miał jak z waty. Poza tym jesteś jeszcze młody,więc przy dobrym odżywianiu będziesz widział wyniki,choć na poprawę wyglądu nie licz za bardzo. Przede wszystkim siła Ci wzrośnie i to też tylko do czasu aż ciężąrki zrobią się za lekkie. Potem siłka, albo inwestuj w sprzęt choć ja doradzam zdecydowanie to pierwsze
  • 0

djczad
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 100 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy cos to da.....??
Ja dorzuce tylko że oprócz treningu domatora masz też wiele przykładowych ćwiczeń z hantlami na [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] a pozatym jak koledzy powiem - albo zainwestuj w sprzęt albo, co jest lepszym wyborem, zapisz się na siłownię :)
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019