3 odpowiedzi w tym temacie

[mike(8)]

Witam!!
Czy ktos mogł bym mi podac jakiś plan treningowy na rzeźbę??????, załączyłem swoje zdjęcie żebyście mogli ocenic jaki stopien zaawansowanie wybrać.
Ćwiczyłem do tej pory w warunkach domowych i o taki plan tez bym prosił posiadam ławeczkę do wyciskania ławeczka wyposarzona w boczne ćwiczenie rąk i ćwiczenie nog,

Załączone pliki

•  1.JPG   6,56 KB   474 Ilość pobrań

[WBD]

Kolego: tu nie ma co rzeźbić... weź się za łapanie masy. A plany są w dziale, wystarczy tylko poczytać podwieszone tematy...

[mike(8)]

heh jeżeli tak to poprosze o jakis trening w warunkach domowych + dieta zebym przybrał z 10kg masy :-)

[WBD]

A poczytać podwieszone tematy to nie łaska?
Zróbcie coś od siebie!
Wszystko jest napisane... jest taki fajny post jak "cykliczność"... eh lenie:(