9 odpowiedzi w tym temacie

[DeEaM]

mam 16 lat .Ćwiczylem jakies ponad pol roq i wszystko szlo dobrze .W bicepsie z 29 mialem 36, z wagi 64 przytylem na 75 ,a w wyciskaniu na klate z 50 na 106 kg> Teras nie cwiczylem 8 miesiecy>Wyciskam 80 kg mam w lapie 32 a waze 76>Moj brzuch wyglada strasznie =/ I zaczalem znof cwiczyc ale nie wiem co mam zrobic > Sila mi nie wraca > Cwicze jusz 1 miesiac . Jak myslicie wruci mi sila ? i wymiary ktore wczesniej osiaglem i w jakim czasie ?Prosze pomozcie

[wagraf]

po tak długiej przerwie powinienes zaczac od poczatku czyli od treningu ogolnorozwojowego a pozniej mogl bys rozpoczac normalny trening.
osiagi napewno wroca badz spokojny

[Marko!]

Czesc mozesz powiedziec jak takie cos osiagnoles w ponad pol roku :brawo:

[steryd 88]

Mnie tez to interesuje jak w pol roku osiongnoles tekie efekty.Ja ćwicze 7 miesiency i w lapie z 30 poszło do 33cm a na wadze z 60 do 62kg

[Cavalier]

steryd 88 musi byc cos nie tak ze w 7miechow tylko 3cm i 2kg na masie......
albo diety wogule nie masz, trening moze masz zly.....

[WBD]

Dream: ładne wyniki jak na pół roku. Na czysto? Jeżeli tak to wróci ci siła i wymiary. Poza tym jak Wagraf pisze, najpierw ogólnorozwojówka potem masa...

Steryd 88: faktycznie w 7 miesięcy coś słabo Ci idzie, albo trening albo dieta jest do kitu, a być może to i to...

[DeEaM]

Moze nie az takie pol roQ najpierw z 2 miesiace to cwiczylem bez sensu , 3 albo nawet 4 razy w tygodniu klate robilem no ale pozniej zapisalem sie na silke do takiego klubu fitness noi tam mi mowili starsi jak mam cwiczyc ;] Jak ja to zrobilem :> Sam niewiem jadlem "DIBENCOZIDE" proponuje wam .Dobra ozywka i bardzo tania . Potym przyszlo mi cos 3 centy w lapie.Tam pisze na etykiecie ze to jest 1 z najmocniejszych ozdywek na rynQ , ze jak ktos kce w krotkim czasie zdobyc fajna sylwetke to polecaja to ;] do tego bialko i to moje odzywki nic wiecej ;]

[WBD]

Dreeam: na etykietach dużo rzeczy jest napisane, ale najmocniejsze to to Dibencozide nie jest :-)
Wyszedł taki fajny preparacik jak XPAND - już okrzyknięty suplementem 2005roq... heh ! To jest dopiero suplement...
Ale też nie dla Ciebie i dla wielu ludzi z tego forum - nie jest jeszcze...
Odnośnie twojej odżywki to z tego co słyszałem Dibencozide - jest rakotwórcze...

[DeEaM]

a czemu ta odzywka nie jest dla mnie :> I co to za odzywka ?

[ Dodano: 30-01-2005, 2:12 ]
i czy jej pelna nazwa to EXPANDER i co ona powoduje :>

[WBD]

Jej pełna nazwa to "XPAND TM" jest to skac - czy jak to się tam pisze :-)
Jest to mieszanka etylu kreatyny i jabłczanu z dodatkiem glutaminy, tauryny itp. itd...