2 odpowiedzi w tym temacie

[kociaczek]

hej niech mi ktos pomoze co mam zrobic by schudnac???????? tylko zeby sie nie glodzic bo to juz przerabialam prosze o pomoc

[jasqoo]

dobra dieta, areoby, i jak chcesz ciwcyc na silowni to trenng na redukcjie. oczywiscie dieta nie musi byc glodowka. a tak pozatym chcialbym tyle wazyc:P

[Cavalier]

glodzic sie nie musisz
musisz miec diete(np.ogranicz wegle, zmiejsz il. tluszczy) i stosowac aeroby(np.biegi, jazda na rowerze), trening odpowiedni(np. powyzej 12 powt w seri)