12 odpowiedzi w tym temacie

[Darusek1418048745]

Cześć mam pytanie kupiłem kreatyne 250kapsułek i glutamine 120kaps dawke nasycenia chce przez pierwsze 5 dni po 5kaps 5razy dziennie i 2 razy dziennie glutamine po 4 lub 5 kaps po dawce nasycenia kreatyne 3 razy dziennie po 2 lub 3 kaps czy to dobre zaplanowanie odpowiedzcie prosze!

[Cavalier]

napisz sklad jednej kapsulki.....bo tak to trudno powiedziec nie wiedzac ile gram zawiera jeden kaps...
i po co Ci faza nasycenia.......

[Darusek1418048745]

no ja nie wiem co do fazy nasyceniam to napiszcie mi jak mam przyjmować a skład podam jutro bo krete i glutamine mam u kolegi

[ Dodano: 02-01-2005, 5:23 ]
Cze sorki ale to ma być do tego glutarol a nie glutamina

[ Dodano: 02-01-2005, 5:32 ]
Wartość odżywcza 100 g proszku / 1 łyżeczka (5 g proszku):

Wartość energetyczna - 0,0 kJ (0,0 kcal) / 0,0 kJ (0,0 kcal);
Białko - 0,0 g / 0,0 g;
Tłuszcz - 0,0 g / 0,0 g;
Węglowodany - 0,0 g / 0,0 g;
Monohydrat kreatyny - 100,0 g / 5,0 g;
to jest skład tej kreatyny co mam Cavalier ustal coś może oki

[Strongbart]

Co do kreatyny to przezytaj podwieszony post "kreatyna - faq" znajdziesz wszystkie odpowiedzi

peptyd glutaminy(glutarol) bierz rano, przed trenigiem i na noc po okolo 4-6g

[kempes]

Mam pytanko! Mam 15 lat i ternowalem od okolo roku, ale ostatni miesiac mialem przerwe. Teraz chce zaczac od nowa i chce kupic od razu kreatyne.Czy mozna ja stosowac z mass gainem, i czy moge przestac ja brac po 1/2 cyklach (moze jakis dobry trening na mase moze ktos podac?)
Z gory dziekuje :-P

[Strongbart]

Mozesz brac

ale masz diete ?

[kempes]

Z dieta sa problemy. jak jestem w domu to trzymam, ale do szkoly nie moge nosic kilku reklamowek z jedzeniem.
co z tym zrobic?

[mamotoja]

Właśnie ja mam ten sam problem -SZKOŁA-. Jak spożywać te posiłki jeżeli w gre wchodzi szkoła, chodzić przydałoby sie, bo jakoś tą maturke trzeba zdać :mrgreen:

[kempes]

ja az takich problemow nie mam. Dopiero za rok czeka mnie test gimnazjalny, a matura.....uuuuu.....za jakies 4,5 roku. Mam czas. :-P 8)

[Strongbart]

no wystarczy jak wezmiesz do szkoly 2-3 kanapki i bedzie

[Cavalier]

albo/i gainerka :-)

[mamotoja]

heh bez kanapek w szkole i tak nie przeżyje :mrgreen: , no i z tym gainerkiem to nie byłby zły pomysł co by na uzupełnienie było

[dawid1920]

ja tam zawsze przed szkołą robie sobie tosty (sandwiche) z serem i szyneczką.
Ładuje do pudełeczka sobiee do tego maslaneczka 400gr i 1,5 litra wody.
Jak ide do szkoły to plecak jest ciężki i wielki a jak wracam to jest spoko.