1 odpowiedź w tym temacie

[Sexy_Paker]

Siemka. Jako ze nadchodzi okres swiateczny to i bedzie wiecej pieniedzy, postanowilem wiec poswiecic je na suplementy. Tak troche czytalem o tych suplementach i postanowilem wybrac:
-Olimp 100% Natural Whey Protein Isolate
-HMB
-Glutamina
-Carbo

Dodam ze w lutym bede mial 17 lat, przy 185cm waze 91 kg. Na silke chodze 3 razy w tyg. od 2 miechow, wczesniej trenowalem 3-4 mies. w domu. Zawsze bylem dobrze zbudowany, bynajmniej nie jestem jakas tlusta swiniom co marzy by choc troche schudnac, jednak chcialby zrzucic tluszczyk z brzucha czy plecow dlatego tez wybralem HMB, ale oprocz spalenia troche tluszczu chcialbym przybrac na beztluszczowej masie miesniowej. Czy wybralem dobre suplementy, moze cos trzeba zmienic? jak tak to co?
Pozdro

[Strongbart]

musisz ppowiedziec najpierw redukcja czy budowa masy ?
nie da sie obydwu naraz.