Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

POTRZEBUJE PORADY!!!!!!!!!!!!!!!!

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
6 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

POTRZEBUJE PORADY!!!!!!!!!!!!!!!!

Siema, chciałbym abyście doradzili mi jak mam cwiczyc aby przybrac masy.Chodzi mi tu o sprawdzony przez was np. plan ćwiczeń oraz dietke do tego. Mam 16 lat, 67kg, 185cm wzrostu.Chciałbym nabrać na masie jakieś 10 kg. Mam gainerka mass xxl 4,8kg.Pomócie, plis!!!

Użytkownik
417 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:wawa
Zainteresowania:pilka nozna, silka, duzo by wymieniac

Napisano Ponad rok temu

Re: POTRZEBUJE PORADY!!!!!!!!!!!!!!!!

masz tutaj przykladowe treningi: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
wybierz jakis i... trenuj

jak chces przybrac na masie to zajrzyj do dzialu odrzywianie i przestudiuj sobie przykladowe diety, sa podwiesone. pzdr

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Potrzebuję diety	Dieta	4 odpowiedzi 1640 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Motywacja do ćwiczeń! Trening siłowy - porady	Porady	0 odpowiedzi 469 wyświetleń	Ponad rok temu przez
16 latek potrzebuje pomocy kogos z jakims doświadczeniem.	Odżywki i Suplementy	4 odpowiedzi 1681 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Mój trening, porady?	Trening dla średniozaawansowanych	6 odpowiedzi 4786 wyświetleń	Ponad rok temu przez
POTRZEBUJE PORADY! koncze HMB zaczynam kretke z białkiem	Odżywki i Suplementy	2 odpowiedzi 1676 wyświetleń	Ponad rok temu przez