13 odpowiedzi w tym temacie

[Kamilll1418048745]

Witam !
:-)
Jestem początkujący.
:roll:
Trenuję BOX. Treningi mam 3 razy w tygodniu po 1.5 godz. Oprócz tego skacze na skakance (czw 30 min). Chciałbym zacząć stosować jakieś odżywki które pomogą mi osiągnąć ładną postawe. Zakupiłem juz L-karnityne TRECa, żeby troszke zrzucić . Zastanawiałem się też nad [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]. Ale nie jestem pewien jego działania, dlatego pytam Was na tym forum czy dobrze dobieram odżywki. :PPPP

Co jeszcze mogę zacząć brać aby urosnąć w mięśnie ale żeby nie zaszkodziło to mojemu zdrowiu i było długotrwałe ??

Pozdrawiam ! :cfaniak:

Kamil

[WBD]

Kamil: nie napisałeś wieku.
Ale nawet gdy jesteś początkującym - to polecam przede wszystkim Dietę - bo to podstawa. Odżywki to drugo-trzecio rzędna sprawa.
Skup się na diecie, potem pomyśl o odżywkach.
Ps. L-Karnityna - z tego co wiem to na masę nie jest :-)
Ps2. Przenoszę do działu "suplementy"

[Koksiarz1418048738]

L-karityna na spalenie tluczszu ok, ale ZMA Ci masy nieda. Zrob jak wspomnial WBD dobry trening i dieta to podstawa, a do tego mozesz dozucic jakiegos gainera i tauryne.

[Kamilll1418048745]

Wiek : 16 lat

L-Karnityna wiem ze jest na spalanie tłuszczu i co za tym idzie poprawienie rzeźby ciała.

Od 1999 zaczołem pływać wyczynowo, pływałem przez 4 lata (zdobyłem nawet MIS polski na 400 zm ). Następnie zrezygnowałem z pływania i trenuje BOX od prawie ROKU.

Nie chcę aby jakieś SUPLE źle wpłynęły na mój rozwój bo wiadomo ze jestem teraz w okresie dojrzewania, dlatego przyszło mi do głowy ZMA

Dzięki za rady

Pozdrawiam !

[Strongbart]

dokladnie radze odwronie niz Koks
zrzygnuj z karnityny, a zakup ZMA, bedzie potrzebne w Twoim przypadku, proponuje jeszcze zakup odzywki bialkowej w celu uzupelnienia diety.

[Koksiarz1418048738]

Skoro chce sie pozbyc tluszczu to l-karityna jest dobra, niewiem dlaczego sadzisz inaczej.

[Kamilll1418048745]

A co powiecie na L-glutamine ??

[pies83]

w twoim przypadku bialko. oczywiscie jako uzupelnienie diety 8) duzy rosnij

[Strongbart]

Koksiarz, a co takiego ma mu dac karnityna ?
ona tylko jest białkiem integralnym ktore transportuje kwasy tluszcowe do mitochondrium. mysle ze jej niedoborow w organizmie nie ma, jest powrzechnie obecna w pozywieniu, szczegolnie w miesach(moze sie przydac wegetarianom)

[koleś z gdyni]

w twoim przypadku zacząbym od l karnityny którą bym ci polecał ,ponieważ w twojej dyscyplinie ważna jest stała waga.Co do zma jest to odżywka podnosząca poziom testosteronu równie dobrze możesz kupić zamiast tego :aspargin,zinkast forte oraz b komplex.działanie to samo.A najlepiej szczerze mówiąc to w twoim wieku najlepiej byłoby nic nie braćz suplementów.Najlepsza w twoim przypadku jest dieta.

[Kamilll1418048745]

Juz sie troszku oczytałem i też tak uważam jak Ty (koleś z gdyni).

A co powiesz jak bym żarł BIAŁKO ?? - budulec do miesni

[dyndel]

L-glutamine Tobie polecam...jak duzo ćwiczysz a wiem że w boxie treningi są zajebiście męczące ( no chyba że tak nie masz ) to gluta sie może przydać...

[Strongbart]

karnityna nie wpłynie na wyniki w zadnym wypadku

co do ZMA to nie powiedziałbym tutaj jest juz duzo wyzsza technologia niz w zincas forte, wieksza ilosc pierwiastku w chelacie....

gdyby to dokladnie policzyc to cenowo wyjdzie podobnie

[adrian88]

zma i l-glutamina jak najbardziej,l karnityne odpusc.