Skocz do zawartości


Zdjęcie

Scorch + białko = ? co z mięśniami? potrzebna pomoc


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
16 odpowiedzi w tym temacie

orzech305
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 228 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Lokalizacja:kartonowe pudło
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:-wierny
    -poszukiwacz
    -odpowiedzi
    -na pytanie
    -jak zostać
    -bogatym
    -bezrobotnym ;)
  • Staż [miesiące]:19
  • Wzrost [cm]:181
  • Biceps [cm] :42
  • Klatka piersiowa [cm]:O ponad 100cm;p
  • Pas [cm]:R poniżej 100cm
  • Udo [cm]:Z za grube;/
  • Przysiad [kg]:E 120x6 (max?)
  • Wyciskanie [kg]:C 100x2 (max?)
  • Martwy ciąg [kg]:H 140x6 (max?)
  • Waga [kg]:95

Napisano Ponad rok temu

Scorch + białko = ? co z mięśniami? potrzebna pomoc
Witam! Zacząłem brać scorcha i jednocześnie białko serwatkowe WPC - 80. Mam zamiar biegać i mam pytanie jeśli będę to robił rano to jak mam się zachować??tzn. jak to sobie ułożyć?? najpierw Scorch, bieganie, później śniadanie i białko po około godzinę po śniadaniu? Czy istnieje możliwość tego że zaczną również spalać mięśnie? tego się boję.. może przed bieganiem coś skonsumować, jakieś proste węglowodory?? Proszę o pomoc i z góry dziękuję :clap:
  • 0
Dołączona grafika

Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Scorch + białko = ? co z mięśniami? potrzebna pomoc
Ja bym sobie dokupił BCAA i przyjmował przed i po siłce.
  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

miko39
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1096 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Wlkp
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:115
  • Udo [cm]:64
  • Przysiad [kg]:100 5x5 na klatce
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Scorch + białko = ? co z mięśniami? potrzebna pomoc
Nie bedziesz spalał mieśni,biegaj cały czas tym samym tempem żebys mógł spokojnie mówic tak min przez 20min.NZyskasz na tym kondycje i spalisz tłuszcz :clap:
  • 0
"Niemożliwe nie istnieje,to tylko puste słowo..."

Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Scorch + białko = ? co z mięśniami? potrzebna pomoc
Areoby szczególnie wcinają mięśnie,gdyż spalanie tkanki tłuszczowej następuje od 30 minuty,do tego czasu pali glikogen i mięśnie,więc dobrze jeść BCAA
  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

orzech305
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 228 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Lokalizacja:kartonowe pudło
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:-wierny
    -poszukiwacz
    -odpowiedzi
    -na pytanie
    -jak zostać
    -bogatym
    -bezrobotnym ;)
  • Staż [miesiące]:19
  • Wzrost [cm]:181
  • Biceps [cm] :42
  • Klatka piersiowa [cm]:O ponad 100cm;p
  • Pas [cm]:R poniżej 100cm
  • Udo [cm]:Z za grube;/
  • Przysiad [kg]:E 120x6 (max?)
  • Wyciskanie [kg]:C 100x2 (max?)
  • Martwy ciąg [kg]:H 140x6 (max?)
  • Waga [kg]:95

Napisano Ponad rok temu

Re: Scorch + białko = ? co z mięśniami? potrzebna pomoc

Areoby szczególnie wcinają mięśnie,gdyż spalanie tkanki tłuszczowej następuje od 30 minuty,do tego czasu pali glikogen i mięśnie,więc dobrze jeść BCAA


No właśnie w tym jest problem.. a jakie byś mi polecał?niestety nie mam za dużo kasy.. a chciałbym w miarę dobre. a tak propos to stosuję od tygodnia Scorcha i mogę stwierdzić że naprawdę jest dobry. pozdr :clap:
  • 0
Dołączona grafika

orzech305
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 228 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Lokalizacja:kartonowe pudło
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:-wierny
    -poszukiwacz
    -odpowiedzi
    -na pytanie
    -jak zostać
    -bogatym
    -bezrobotnym ;)
  • Staż [miesiące]:19
  • Wzrost [cm]:181
  • Biceps [cm] :42
  • Klatka piersiowa [cm]:O ponad 100cm;p
  • Pas [cm]:R poniżej 100cm
  • Udo [cm]:Z za grube;/
  • Przysiad [kg]:E 120x6 (max?)
  • Wyciskanie [kg]:C 100x2 (max?)
  • Martwy ciąg [kg]:H 140x6 (max?)
  • Waga [kg]:95

Napisano Ponad rok temu

Re: Scorch + białko = ? co z mięśniami? potrzebna pomoc
[quote name='Litwin81' post='34668' date='13.01.2009 - 21:06 ']Te są najlepsze:



Dzięki za sugestię. Nie wątpię w to, ale myślałem o czymś tańszym.. :clap:
  • 0
Dołączona grafika

orzech305
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 228 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Lokalizacja:kartonowe pudło
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:-wierny
    -poszukiwacz
    -odpowiedzi
    -na pytanie
    -jak zostać
    -bogatym
    -bezrobotnym ;)
  • Staż [miesiące]:19
  • Wzrost [cm]:181
  • Biceps [cm] :42
  • Klatka piersiowa [cm]:O ponad 100cm;p
  • Pas [cm]:R poniżej 100cm
  • Udo [cm]:Z za grube;/
  • Przysiad [kg]:E 120x6 (max?)
  • Wyciskanie [kg]:C 100x2 (max?)
  • Martwy ciąg [kg]:H 140x6 (max?)
  • Waga [kg]:95

Napisano Ponad rok temu

Re: Scorch + białko = ? co z mięśniami? potrzebna pomoc
[quote name='Litwin81' post='34688' date='14.01.2009 - 08:50 ']Zwykłe BCAA:



Wielkie dzięki o coś takiego mi chodziło właśnie:) Wiem że może jestem nudny ale gdybym przyjmował 5 caps przed treningiem i 5 caps po treningu wystarczyłoby?? bo jak bym skończył ten cykl redukcji tłuszczu zacząłbym znów cykl na masę i wtedy bym dalej używał BCAA i ewentualnie dokupił. Tak byłoby ok?? :!:
  • 0
Dołączona grafika

orzech305
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 228 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Lokalizacja:kartonowe pudło
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:-wierny
    -poszukiwacz
    -odpowiedzi
    -na pytanie
    -jak zostać
    -bogatym
    -bezrobotnym ;)
  • Staż [miesiące]:19
  • Wzrost [cm]:181
  • Biceps [cm] :42
  • Klatka piersiowa [cm]:O ponad 100cm;p
  • Pas [cm]:R poniżej 100cm
  • Udo [cm]:Z za grube;/
  • Przysiad [kg]:E 120x6 (max?)
  • Wyciskanie [kg]:C 100x2 (max?)
  • Martwy ciąg [kg]:H 140x6 (max?)
  • Waga [kg]:95

Napisano Ponad rok temu

Re: Scorch + białko = ? co z mięśniami? potrzebna pomoc
Ej Litwin, a jeśli chodzi o przyjmowanie to chciałbym to brać 2 razy dziennie.. jak byłoby optymalnie jeśli chodzi o 2 razy?? rano i przed treningiem?dzięki i pozdrawiam :clap:
  • 0
Dołączona grafika

Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Scorch + białko = ? co z mięśniami? potrzebna pomoc
Najlepiej przed i po treningu.
  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

orzech305
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 228 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Lokalizacja:kartonowe pudło
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:-wierny
    -poszukiwacz
    -odpowiedzi
    -na pytanie
    -jak zostać
    -bogatym
    -bezrobotnym ;)
  • Staż [miesiące]:19
  • Wzrost [cm]:181
  • Biceps [cm] :42
  • Klatka piersiowa [cm]:O ponad 100cm;p
  • Pas [cm]:R poniżej 100cm
  • Udo [cm]:Z za grube;/
  • Przysiad [kg]:E 120x6 (max?)
  • Wyciskanie [kg]:C 100x2 (max?)
  • Martwy ciąg [kg]:H 140x6 (max?)
  • Waga [kg]:95

Napisano Ponad rok temu

Re: Scorch + białko = ? co z mięśniami? potrzebna pomoc

Najlepiej przed i po treningu.



Dzięki:) a mógłbyś jeszce rzucić okiem na to: http://www.fabrykasi...awa--t4834.html. :clap: ewentualnie coś doradzić?
  • 0
Dołączona grafika

Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Scorch + białko = ? co z mięśniami? potrzebna pomoc
Na treningu się nie znam.
  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Mr.chudy135

    Przechuj nindża

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3438 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Scorch + białko = ? co z mięśniami? potrzebna pomoc
Orzech305 jeśli masz już białko to po co ci aminokwasy? Białko to "zlepek" aminokwasów. Na białko składa się kombinacja 3 aminokwasów a jeśli masz już białko WPC80 które jest szybkostrawne to nie potrzebne ci amino. I bierz porcje po bieganiu. Aha i nie dostarczaj węgli przed bieganiem bo węgle odnawiają zasoby glikogenu w mięśniach a żeby zacząć spalać tłuszcz organizm musi spalić najpierw glikogen.
  • 0
Dołączona grafika

Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Scorch + białko = ? co z mięśniami? potrzebna pomoc
Aminy to hydrolizat więcwchłania się w15 minut,koncentrat i izolat ok.1 godziny,także jak zależy mu na czasie to mogą być.
  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

orzech305
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 228 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Lokalizacja:kartonowe pudło
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:-wierny
    -poszukiwacz
    -odpowiedzi
    -na pytanie
    -jak zostać
    -bogatym
    -bezrobotnym ;)
  • Staż [miesiące]:19
  • Wzrost [cm]:181
  • Biceps [cm] :42
  • Klatka piersiowa [cm]:O ponad 100cm;p
  • Pas [cm]:R poniżej 100cm
  • Udo [cm]:Z za grube;/
  • Przysiad [kg]:E 120x6 (max?)
  • Wyciskanie [kg]:C 100x2 (max?)
  • Martwy ciąg [kg]:H 140x6 (max?)
  • Waga [kg]:95

Napisano Ponad rok temu

Re: Scorch + białko = ? co z mięśniami? potrzebna pomoc
No i dziś przyszło BCAA. Mam taką mała prośbę. Napiszę jak będę brał te suple. Prosiłbym o wytkniecie mi ewentualnych błędów:)

- po przebudzeniu - 3 tabletki scorcha
- godzinę po lekkim śniadaniu - 30 g białka
- przed treningiem - jakieś 30 minut - 3 tabletki scorcha i 5 tabletek BCAA
- po treningu - 5 tabletek BCAA i 30 g białka

proszę o opinie :clap:
  • 0
Dołączona grafika

orzech305
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 228 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Lokalizacja:kartonowe pudło
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:-wierny
    -poszukiwacz
    -odpowiedzi
    -na pytanie
    -jak zostać
    -bogatym
    -bezrobotnym ;)
  • Staż [miesiące]:19
  • Wzrost [cm]:181
  • Biceps [cm] :42
  • Klatka piersiowa [cm]:O ponad 100cm;p
  • Pas [cm]:R poniżej 100cm
  • Udo [cm]:Z za grube;/
  • Przysiad [kg]:E 120x6 (max?)
  • Wyciskanie [kg]:C 100x2 (max?)
  • Martwy ciąg [kg]:H 140x6 (max?)
  • Waga [kg]:95

Napisano Ponad rok temu

Re: Scorch + białko = ? co z mięśniami? potrzebna pomoc
Nie chciałem zaczynać nowego tematu żeby nie zaśmiecać forum, a mianowicie. Skoro scorcha mam brać na pusty żołądek i przed treningiem to z czego powinienem czerpać energię na treningu?? Przyjęcie scorcha niewiele zmienia. Jak sobie poradzić z tym problemem?? kiedy mam jeść i co?? proszę o odpowiedź
  • 0
Dołączona grafika

Beast
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 65 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Scorch + białko = ? co z mięśniami? potrzebna pomoc

Nie chciałem zaczynać nowego tematu żeby nie zaśmiecać forum, a mianowicie. Skoro scorcha mam brać na pusty żołądek i przed treningiem to z czego powinienem czerpać energię na treningu?? Przyjęcie scorcha niewiele zmienia. Jak sobie poradzić z tym problemem?? kiedy mam jeść i co?? proszę o odpowiedź


Posiłek przerd treningowy oparty w ww i calorie możesz jesc spokojnie
  • 0

Keep Pumping


orzech305
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 228 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Lokalizacja:kartonowe pudło
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:-wierny
    -poszukiwacz
    -odpowiedzi
    -na pytanie
    -jak zostać
    -bogatym
    -bezrobotnym ;)
  • Staż [miesiące]:19
  • Wzrost [cm]:181
  • Biceps [cm] :42
  • Klatka piersiowa [cm]:O ponad 100cm;p
  • Pas [cm]:R poniżej 100cm
  • Udo [cm]:Z za grube;/
  • Przysiad [kg]:E 120x6 (max?)
  • Wyciskanie [kg]:C 100x2 (max?)
  • Martwy ciąg [kg]:H 140x6 (max?)
  • Waga [kg]:95

Napisano Ponad rok temu

Re: Scorch + białko = ? co z mięśniami? potrzebna pomoc

Posiłek przerd treningowy oparty w ww i calorie możesz jesc spokojnie


Możesz to trochę rozwinąć bo nie rozumiem o co Ci chodzi..
  • 0
Dołączona grafika



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024