Skocz do zawartości


Zdjęcie

sniadania


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
8 odpowiedzi w tym temacie

badrian
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Norwegia
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

sniadania
Witam, prosze o opinie na temat mojego sniadania,

Naczczo lyzeczka oleju lnianego 20 min pozniej

100 gr platkow owsianych
3 jajka
lyzka miodu
lyzeczka kakao
lyzeczka gluty

wszystko zmiksowane i gotowe do picia.
  • 0

Sarutobi
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 70 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: sniadania
dlaczego 20 min przed sniadaniem pijesz olej

jaki jest cel diety ?
  • 0

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: sniadania
Wszytko bym wywalił co jest napisane z łyżeczkami :D
Do płatków dorzuć jakieś rodzynki i ewentualnie jakiś banan.
  • 0

UkaniU

UkaniU
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 14
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: sniadania
od czasu do czasu można zjeść coś takiego ... ale lepiej zostać przy starej dobrej owsiance na mleku z suszonymi owocami ....
oczywiście do tego jakieś białeczko i owoc ...



Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.


Mr.chudy135

    Przechuj nindża

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3438 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: sniadania

Witam, prosze o opinie na temat mojego sniadania,

Naczczo lyzeczka oleju lnianego 20 min pozniej

100 gr platkow owsianych
3 jajka
lyzka miodu daj przed treningiem
lyzeczka kakao kakao ok jest dobrym źródłem magnezu
lyzeczka gluty glutka jak najbardziej rano katabolizm jest wysoki a glutamina go zahamuje

wszystko zmiksowane i gotowe do picia. ja bym tego nie miksował


  • 0
Dołączona grafika

badrian
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Norwegia
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: sniadania
Witam, dzieki za odpowiedzi,
chodzi mi tu glownie o poranny katabolizm, spozywam juz taka mieszanke od okolo tygodnia, sniadanie jest dla mnie bardzo wazne gdyz moje godziny pracy nie pozwalaja mi na dobre regularne posilki dalej wciagu dnia, no i z kolacja tez nie ma problemu.
ogolnie waze 70 kg na 178 cm wzrostu, jestem ladnie wyrzezbiony, ale od okolo 2,5 lat waga jest ta sama tylko rzezba lepsze, nigdy nie mialem rzadnej diety, a chcialbym w koncu ruszyc troche z waga, niezalezy mi na szybkim przyroscie masy miesniowej,,ale jest ro troche nudne ze cwiczac regularnie 3 razy w tygodniu przez taki okres czasu pozostaje ciagle przy takiej samej wadze, przez to rzezbienie wydaje mi sie czasami ze moje rozmiary sie zwiekszaja ,ale jak sprawdze miarka to ciagle tyle samo, w bicepsie 36 cm przed cwiczeniami,
wydaje mi sie ze wplyw na moja wage ma granie w pilke nozna, okolo 4 razy w miesiacu po 1,5 godziny,i raczej z tego nie zrezygnuje, ale jak patrze na sprinterow z olimpiady, z poteznymi ramionami i klatami, to nie wydaje mi sie zeby pilka nozna mi tak szkodzila,

olej lniany mieszem razem z platkami i jajkami, lyzeczke miodu dodaje w sumie do smaku, zrezygnowac z l-glutaminu bo to aminokwasy, a jest juz wystarczajaco w platkach tak??

a dlaczego nie mieszac tego?? jak inaczej surowe jaja zjesc i i takie duze platki owsiane??

dzieki wszystkim z gory za bezinteresowna pomoc :)
pozdrawiam
  • 0

badrian
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Norwegia
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: sniadania
WItam,
pytanie do chudego 135,

dlaczego nie miksowac tego wszystkiego, jak inaczej mozna ??
  • 0

Mr.chudy135

    Przechuj nindża

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3438 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: sniadania
Miksujesz kakao i glute? Kakao dodaj do owsianki a glutke przed śniadaniem śmignij.
  • 0
Dołączona grafika

Sarutobi
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 70 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: sniadania
jeśli zjesz odpowiedni posiłek przed i po treningu z piłka to nie powinno to mieć negatywnego wpływu a wręcz odwrotnie
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017