Skocz do zawartości


Zdjęcie

Gainer + kreta


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
26 odpowiedzi w tym temacie

Skun
  • Użytkownik
  • Pip
  • 36 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Gainer + kreta
W jakich odstepach czasu brac ? i z czym najlepiej rozpuszczac krete? z gory thx
  • 0

krzysio1087
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 149 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Gainer + kreta
Krete najlepiej rozpuścić w wodzie z dodatkiem ok.30-40g dextrosy krete w dni treningowe bierz 5g rano na czczo i odrazu po trening 5g w dni nietreningowe bierz tylko rano na czczo Gainera w dni treningowe bierz 1,5 godziny przed i 0,5 godziny po treningu gainera najlepiej pić z mlekiem jakies 50g z 250 ml mleka
  • 0

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Gainer + kreta
zadną dekstroze !

mozesz brac gainera razem z kreatyna(ale nie rob go wtedy na mleku), mozesz osobno, nie ma roznicy
  • 0
Pozdrawiam Strong

krzysio1087
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 149 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Gainer + kreta
Strong czemu bez dextrozy?
  • 0

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Gainer + kreta
a czemu ma ona sluzyc ?

ona zrobi wiecej złego niz dobrego...
  • 0
Pozdrawiam Strong

Skun
  • Użytkownik
  • Pip
  • 36 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Gainer + kreta
to z czym gainera rozrabiac?
  • 0

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Gainer + kreta
na mleku, ale kreatyne bierz wtedy w innym czasie niz gainera.
  • 0
Pozdrawiam Strong

Skun
  • Użytkownik
  • Pip
  • 36 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Gainer + kreta
w odstepie pol godz moze byc?
  • 0

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Gainer + kreta
tak
  • 0
Pozdrawiam Strong

Adi1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 414 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Nowa Ruda

Napisano Ponad rok temu

Re: Gainer + kreta
Strong, domyślam sie że masz racje ale bądź łaskaw wytłumaczyć ;] dlaczego dextroza więcej łego niż dobrego robi, dzięki... jak nie tu to PW
  • 0

pies83
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 127 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Gainer + kreta
lepiej tu. tez jestem ciekaw twojej teorii!!!!!! sluchamy...
  • 0

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Gainer + kreta
pisałem juz nieraz, kreatynba nie jest insulinozalezna, poziom jej wchłanialnosci nie zalezy od insuliny, wiec wszelkie pobudzacze insulinowe nie maja podstaw do wykorzystania.

A zły skutek ? insulina jest wydzialana przez zniszczenie reptorów beta wysp trzustkowych(langerhansa), trzustka sie oczywiscie regeneruje, ale przy dluzsyzm stosowaniu takich stymulatorow co bed "ostro" niszczyc trzustke moze dojsc do jej uszkodzenia, bądź tzw insulinoopornosci, znaczy to ze weglowodany beda zamiast byc przyjmowane przez kom. miesniowe, to beda szly do kom. tluszczowych.


To nie jest zadna teoria, tylko prawda....
  • 0
Pozdrawiam Strong

pies83
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 127 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Gainer + kreta
do tej pory jakos nie mialem z tym problemow 8) a wiesz moze ile czasu moze trwac taki proces i ilosci dex ktore moga byc "niebezpieczne" :?:
  • 0

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Gainer + kreta
dawki duze to ponad 50g
czas trwania trudno stwierdzic, u kazdego inaczej, dochodza do tego predyspozycje genetyczne
  • 0
Pozdrawiam Strong

szu
  • Użytkownik
  • Pip
  • 15 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Gainer + kreta

mozesz brac gainera razem z kreatyna(ale nie rob go wtedy na mleku),


Nie rozumiem dlaczego. Ja robie gainera na mleku i zawsze zapijam nim kreatyne po treningu :?:
  • 0

Gored
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Gainer + kreta
Nie jestem ekspertem ale wydaja mi się ze mleko(tłuszcz) z gainera blokuje przyswajnie kreatyny. Dlatego min. kreatyny nie rozrabia sie z mlekiem.
  • 0

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Gainer + kreta
tak jak napisal ppoprzednik, tluszcz zakloca wchlanianie kreatyny
  • 0
Pozdrawiam Strong

szu
  • Użytkownik
  • Pip
  • 15 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Gainer + kreta
Aha, no ale generalnie w dietce trzeba troche tluszczu, tylko rozumiem ze nie bezposrednio po krecie? No bo oliwa z oliwek codziennie, tunczyk w oleju itp.
  • 0

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Gainer + kreta
nie no w odstepie 0,5h od przyjmowania kreatyny, wiadomo ze nie rezygnowac w ogole bo to by przynioslo efekt odwrotny od zamierzonego...
  • 0
Pozdrawiam Strong

szu
  • Użytkownik
  • Pip
  • 15 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Gainer + kreta
No racja, racja. Bo po treningu zapijalem kreatyne gainerem na mleku, ale to zrobie tak ze po treningu od razu 5 g kreatynki i po 30 min dopiero gainer na mleku. Bo probowalem dzis wypic gainera na wodzie i o malo sie nie schaftalem, nie da rady tego przelknac :|
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024