Skocz do zawartości


Zdjęcie

Zestaw na zbicie tluszczu i wiecej miesni :)


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
15 odpowiedzi w tym temacie

abbon
  • Użytkownik
  • Pip
  • 19 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lodz

Napisano Ponad rok temu

Zestaw na zbicie tluszczu i wiecej miesni :)
Witam,
Potrzebuje rady :) Mam 19 lat, 177 cm, waze 67 kg. Z tego co wyczytalem jestem endomorfikiem (szerokie biodra, tluszcz odklada sie glownie na biodrach i nad tylkiem, ogolnie nieciekawie :| )
Cwicze od 2 miesiecy, 2 razy w tyg i efekty sa dosc marne.
Moj cel: Zbicie tkanki tluszczowej (tarka ;> ) i wzrost masy miesniowej (klatka)
Myslalem o zestawie kreatyna + bialko, czy to wlasciwy wybor? Moze lepiej kreatyna + HMB? Jaki thermal? Albo jeszcze cos innego... Piszcie najlepiej o konkretnych odzywkach, nie wiem ktora mam wybrac ;-)
Pozdrawiam i czekam na odp
  • 0

Python
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 65 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków

Napisano Ponad rok temu

Re: Zestaw na zbicie tluszczu i wiecej miesni :)
Wiec tak 2 miesiace na kreatyna to znacznie za malo...lepiej wsztrzymaj sie z zakupem i konsumpcja jej...po pierwsze polecam scisla diete ktora pewnie duzo dobrego zrobi...pozatym 67 kg przy wzroscie 177 cm na dobra sprawe to jest niedowaga +/- 5 kg polecam ograniczyc sporzycie tluszczy na poczatek gdyz nie ma sensu kupowac np kreatyny gdyz tluszcz utrudniua jej wchlanianie wiec pieniadze pojde w bloto...pierw nalezy pozbyc sie tluszczu a potem myslec o suplementacji nia...co do bialka...w sumie mozna ale lepiej poczekaj i zdaj sie na diete podwieszona w dziale odrzywianie(redukcja)
  • 0

abbon
  • Użytkownik
  • Pip
  • 19 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lodz

Napisano Ponad rok temu

Re: Zestaw na zbicie tluszczu i wiecej miesni :)
Mala pomylka.. Dawno sie nie mierzylem i zapomnialem ile mam wzrostu:) Niestety to tylko 175 cm, wiec z chyba nie mam niedowagi.
Chodzilo Ci o temat "Dieta redukcyjna..."? Bo ten nie jest podwieszony
  • 0

Python
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 65 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków

Napisano Ponad rok temu

Re: Zestaw na zbicie tluszczu i wiecej miesni :)
w odzywianiu jest takie cos jak przykladowe diety czy jakos tak i tam jest punkt nt diety redukcyjnej
  • 0

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Zestaw na zbicie tluszczu i wiecej miesni :)
poszukaj dokładnie w odzywianiu, a znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania.
Ja Ci zadam inne, ile wynosi BF(body fat, % tk tluszczowej w org.) bo jakos mi sie nie chce zbytnio wierzyc ze przy teym wzroscie i tej wadze jestes obtluszczony.

Z budowy(teoretycznie)poinienes byc chudy, wazysz mało w stosunku do wzrostu
  • 0
Pozdrawiam Strong

abbon
  • Użytkownik
  • Pip
  • 19 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lodz

Napisano Ponad rok temu

Re: Zestaw na zbicie tluszczu i wiecej miesni :)
Nie chodzi o to ze jestem otluszczony, bo nie jestem. Ale mam troche tluszczu na brzuchu, ktorego chcialbym sie pozbyc zeby uwidocznily sie miesnie brzucha. Poza tym zbiera mi sie tluszcz nad tylkiem, ktorego tez chce sie pozbyc.
Nie wiem ile wynosi BF, nie mam dostepu do wagi, ktora to sprawdza...
  • 0

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Zestaw na zbicie tluszczu i wiecej miesni :)
moja rada:

Buduj mase, jak mało tluszczu to zrzuci sie przed latem....
  • 0
Pozdrawiam Strong

abbon
  • Użytkownik
  • Pip
  • 19 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lodz

Napisano Ponad rok temu

Re: Zestaw na zbicie tluszczu i wiecej miesni :)
Czyli jakie suplementy zastosowac? Raczej nie jestem w stanie utrzymac scislej diety bo jestem zapalonym kucharzem :D Ale wystrzegam sie tlustych rzeczy i slodyczy, wiec myslalem zeby do tego dodac odzywke bialkowa, chetnie bym tez dorzucil kreatyne po tym co sie naczytalem o niej :D Ale skoro odradzanie, to chyba soie daruje.
  • 0

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Zestaw na zbicie tluszczu i wiecej miesni :)
witaminy(np vigor) i odzywke ktora bedzie uzupelniała niedobory skladnikow odzywczych w diecie, zgodnie z szybkoscia Twojego metabolizmu
  • 0
Pozdrawiam Strong

zombi
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Zestaw na zbicie tluszczu i wiecej miesni :)
thermal pro z v12(albo inny jabłecznian kreatyny) znika tłuszcza pojawia się mięch :mrgreen: wszystko jest w sklepi adres poniżej zapraszam
  • 0
thermal pro i inne bajery tanio pytać na gg
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

jasqoo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1063 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Świdnica
  • Zainteresowania:rally

Napisano Ponad rok temu

Re: Zestaw na zbicie tluszczu i wiecej miesni :)

thermal pro z v12(albo inny jabłecznian kreatyny) znika tłuszcza pojawia się mięch wszystko jest w sklepi adres poniżej zapraszam

STRONG co o tym myslisz?? chodzi mi o zestaw
  • 0
--===Only The Strong Survive===--]
[you] looknij na moj dziennik: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Zestaw na zbicie tluszczu i wiecej miesni :)
glupota, jedno z glupszych rzeczy jakie czytlaem

v12 zawiera aakg, a thermal efedryne, kolejna propozycja nie do konca bezpieczna dla zdrowia(rozna regulacja cisnienia tetniczego)
  • 0
Pozdrawiam Strong

jasqoo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1063 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Świdnica
  • Zainteresowania:rally

Napisano Ponad rok temu

Re: Zestaw na zbicie tluszczu i wiecej miesni :)
thx
  • 0
--===Only The Strong Survive===--]
[you] looknij na moj dziennik: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

zombi
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Zestaw na zbicie tluszczu i wiecej miesni :)
widze że niezła amatorka jest na tym forum :mrgreen: v12 z thermalem to głupota ???spróbuj to zmienisz zdanie :twisted:
  • 0
thermal pro i inne bajery tanio pytać na gg
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Zestaw na zbicie tluszczu i wiecej miesni :)
wiesz co powoduje aakg ? wiesz co powoduje efedryna ??

nie wypowiadaj sie jak sie nie znasz !! te połączenie moze byc niebezpieczne, tu nie ma zartow !
  • 0
Pozdrawiam Strong

koleś z gdyni
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:lekkoatletyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Zestaw na zbicie tluszczu i wiecej miesni :)
Moim zdaniem odżywki typu białka i kreatyna nie powinny być ci potrzebne. Trening dwa razy w tygodniu to za mało aby efekty były zadowalające ,jeżeli myślisz o jakiejś wyrzeżbionej sylwetce to musiałbyś ćwiczyć conajmniej 4 razy w tygodniu a dopiero potem pomyśleć o jakimś białku czy kreatynie.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020