12 odpowiedzi w tym temacie

[bart_t]

witam
Mam 14 lat i chciałbym rozpocząć trening (w domu). Wiem, że dieta jest bardzo ważna, dlatego próbowałem znaleźć coś odpowiedniego dla siebie, ale niestety nie udało mi się. A w czym jest problem? Ano w tym, że diety z tego forum składają się z dużej ilości posiłków, a ja jeszcze chodzę do szkoły i niestety nie mogę sobie pozwolić np o godz. 10 albo 13 na jakieś nie wiadomo jakie jedzenie. Czy mógłby mi ktoś pomóc?
Poniedziałek: 8.00 - 16.30
Wtorek: 8.00 - 16.00
Środa: 8.00 - 16.30
Czwartek: 8.00 - 17.30
Piątek: 8.00 - 11.30
Mniej więcej tak wygląda rozkład moich zajęć. Czy da się pod niego ułożyć jakąś dietę?
P.S. mam 168 cm wzrostu i ważę 56 kg
P.S. 2 zależy mi na nabraniu masy
pozdrawiam

[dyndel]

ziomuś WIELU z nas chodzi do szkoły i nie ma problemu z dietami...możesz chapać ser biały czy jakieś kanapki z żółtym serem czy chudą wędliną...tu nie ma problemu a jak jednak znajdziesz ten problem to mozesz zakupic sobie gainerka i w szkole go chlipać... pozdrawiam...a i zapomnialem o jogurtach i PYSZNEJ MAŚLANCE

[Penetrator]

Plastikowy widelczyk, pucha tuńczyka z easy open, guma miętowa w kieszeń, jeśli się krępujesz to jeść przy kumplach to ściema, że idziesz na kibelek. Otwierasz puche ciągnąc za cyngielek, szurasz widelcem zawartość, puche zostawiasz za kiblem, widelec w kieszeń na jutro, guma by nikt cię nie posądził, że sypiesz minetki małozadbanym koleżanką :mrgreen: . Proste i pożywne!

[dawid1920]

w tym wieku to zapomnij o diecie i intensywnym treningu.
Graj w piłe, basenik oczywiscie, pompeczki mozesz w domu, drążek i tyle na początek wystarczy.

[adrian88]

ej dawid nie rozumiem twojego stwierdzenia"w tym wieku to zapomnij o diecie i intensywnym treningu".dlaczego o diecie i treningu??chlopaczek powiedzial ze chce w domq trenowac.diete mozna przeciez stosowac nawet w wieq 5lat(oczywiscie w takim wypadq to tylko dietetyk moze to ukladac)a trening w domq to uwazam cos takiego jak pompeczki,podciaganie i jakies male ciezarki(tym to raczej sie nie przeciaza kregoslupa,stawow itp.)inaczej sie ma sprawa jezeli chodzi o trening na silowni gdyz tam trzeba byc bardzo ostroznym w tym wieq gdyz mlody organizm jest podatny na martwice kosci i podobne diabelstwa i mozna nie wiedziec o tym(oczywiscie na martwice nie choruje sie z przeciazenia itp.).bart_t nie przejmuj sie z jedzeniem w szkole kolesie pozniej sami zaczna jesc to co ty kiedy zobacza efekty alebo sie przyzwyczaja.jedyny problem to taki gdy ma sie duzo zajec i w szkole powinno sie miec dwa posilki i nie ma na nie miejsca w plecaczq.

[ Dodano: 25-12-2004, 12:07 ]
bart_t brawo dla ciebie ze pytasz o diete a nie o kretke itp.w tym wieq jak i w kazdym najwazniejsze jest odzywianie

[dawid1920]

ja uważam ze wieku 14 lat to jeszcze za wczesnie na diety.
Może sie myle ale to jest moje zdanie.
A jeśli juz sie bardzo uparł to niech obowiązkowo kupi jakies witaminy !

[ Dodano: Sob 25 Gru, 2004 ]
adrian 88 a co ty myślisz ze w domu nie można przeprowadzić intensywnego treningu?

[BLUE_ARMY]

dawid1920 racje masz
niech je chlopak noralnie jak jadle..moze dodac troche witaminek..A-Z..jugourciki..wicej zdrowej zywonosc...moze ograniczyc chipsy pizze i roznego rodzaju fast food...jak oczyiwsci wział sie za cwiczenia na powaznie w tym wiek...!!! to raczej nie mozliwe !!!

[adrian88]

powaznym cwiczeniem to mi sie wydaje ze to wczesnie.mozesz sie szybko w ten sposob dobrobic zlozonej kontuzji.dalej upieram sie ze dieta jak najbardziej.nie wiem co rozumiecie pod slowem dieta?!musi znacznie zwiekszyc poziom wapnia czyli produkty mleczne i duze ilosci naturalnego bialka.w wieq 14 lat wiekszosc chlopakow strasznie szybko rosnie w gore a to z kolei wymaga specjalna diete

[ Dodano: 25-12-2004, 11:07 ]
dawid chyba mnie nie zrozumiales.w domq trening na full odpada bo nie ma tyle sprzetu i mozliwosci cwiczen przynajmniej ja nie widzialem domq z pelnym wyposazeniem.a w domq cwiczenie to w wiekszosci przypadqw same zdrowie bo przez pompki i podciaganie nie narazasz organizmu na znaczne przeciazenia a miesinie i tak sie troszke rozrastaja.a co powiesz o silowni na ktorej podnosisz lacznie setki kg albo nawet tony??tam o kontuzje nie trudno

[dawid1920]

BLUE ARMY dzięki ze podzielasz moje zdanie

A co do tego 14latka to mysle ze zarejstrował sie, napisał jeden post i juz tu nie wróci
Więc może poczekajmy, jak sie pokaże to możemy jeszcze polemizować co do tej diety

[adrian88]

ok spox.POZDRO :cfaniak:

[dyndel]

w sumie racja...jak dobrze sie nie rozgrzejesz to kontuzje same sie wpierdzielaja,,, :?

[skizzo]

ja mam 15 lat lat diet chlopak chcial przytyc to nieh je co mu w rece wpadnie jogurty ryby kurczaka makoron ryz itp... a cwiczenai w domu to normalka w tym wieku jakies pomki brzuszki podciaganei i male ciezarki to nic zlego przynajmniej tak mi sie wydaje a koles chyba tak jeden post napisal i sie zmy pozd all

[jasqoo]

w jego wieku to bym zajol sie bardziej szkola, bez tego nie ma latwo, puzniej nie bedzie mial kasy na silownie . a pozatym jeszcze zdazy urosnac i przytyc.