Odkąd kulturystyka zyskała na popularności, a entuzjaści rzeźbienia sylwetki odkryli, jak duży wpływ jedzenie ma na nasz wygląd, w naszych umysłach zrodziło się pytanie o optymalną ilość białka w jednym posiłku. W końcu kurczak i jajka budują mięśnie, tak jest, bo to widać! Chociaż ta obserwacja jest niezwykle prosta i jednocześnie właściwa, to nie pozwoli odpowiedzieć na pytanie ile najlepiej byłoby spożywać tych produktów. Nie pozwoli też odpowiedzieć na pytanie, czy każdy z tych produktów jest sobie równy. Kiedyś białko było postrzegane jako jednolita masa, jednak obecnie wiemy, że lepiej jest je postrzegać raczej jako zbiór wielu aminokwasów, wśród których każdy posiada unikalną funkcję. Niektóre wzmacniają układ odpornościowy, inne są zamieniane w neuroprzekaźniki, a jeden z nich – leucyna – służy do stymulacji naszych mięśni do rozrostu.
www.fabrykasily.pl/suplementy/leucyna-najwazniejszy-aminokwas-dla-twoich-miesni
FaceBook