
Cwiczenia na mase--
Napisano Ponad rok temu
[you] looknij na moj dziennik: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
Czyli to co Ci powiedzial mniejwiecej zgadza sie z prawda bo sa to cwiczenia z uzyciem sztangi
Napisano Ponad rok temu
ja sie z tym raczej nie zgodze. zarowno cw wolne jak i na maszynach moga byc cwiczeniami na mase, rzezbe lub sile. wszystko jest uzaleznione od tego ile robisz powtorzen, jakim ciezarem i jakie stosujesz przerwy miedzy powtorzeniami.
Napisano Ponad rok temu
[you] looknij na moj dziennik: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu

ciezar dobierasz taki na 70-80% swoich max mozlliwosci i wykonujesz nim 4 serie w kazdym cwiczeniu po 8-10 powtorzen z przerwa miedzy nimi do 2 min, ekspwrymentuj moze w twoim przypadku odpowiednie bedzie 6 do 8 powtorzen albo 10 do 12. zasada jest taka ze ostatnie powtorzenie powinno byc wymuszone w kazdej serii czasami nawet dwa ostatnie .
Napisano Ponad rok temu

[you] looknij na moj dziennik: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Problem z ulożeniem dietyJak ulożyć dietę na masę |
Dieta |
|
![]()
|
||
dieta na mase do oceny |
Dieta |
|
![]()
|
||
ćwiczenia w domu |
Inne sporty |
|
![]()
|
||
Dieta na mase / do sprawdzeniaj/w |
Dieta |
|
![]()
|
||
Dieta na mase do ocenyy |
Dieta |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Trening klatki domowym sposobem
- Ponad rok temu
-
Klatka
- Ponad rok temu
-
Czy to dobry trening klatki na mase i siłe?
- Ponad rok temu
-
Pzykladowy trening
- Ponad rok temu
-
Wyciag gorny i dolny
- Ponad rok temu
-
BRZUCH domowym sposobem
- Ponad rok temu
-
Jak rozbudowac biceps?
- Ponad rok temu
-
sztrugsy ze sztangielkami
- Ponad rok temu
-
Trening na mase???
- Ponad rok temu
-
1 more time - masa
- Ponad rok temu