hey, chcialbym troche zmienic ta diete na redookcje ze wzgledu na szkole i wyelimininowac ryz, ale nie wiem jak, jestem zupelnie green jesli chodzi o te sprawy, dopiero zaczynam cwiczyc. Mam 17 lat, kolo 90 kg wagi i 186 wzrostu, potrzebuje schudnac z 15 kg
Tuńczyk w wodzie 200g
Chleb żytni razowy 100g
Mięso z piersi kurczaka b/skóry 200g
Ryż brązowy 70g
Oliwa z oliwek 15g
jajecznica
Jaja kurze całe 100g
Białko jaja kurzego 150g
Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 400g
Chleb żytni razowy 70g
Oliwa z oliwek 20g
Mięso z piersi kurczaka b/skóry 200g
Ryż brązowy 70g
Oliwa z oliwek 15g
Ser twarogowy chudy 200g
Chleb żytni razowy 70g
Oliwa z oliwek 10g
Tuńczyk w wodzie 200g
mam jeszcze 2 pytanie - jakie suple, witaminy, itd. moglyby mi sie przydac
z gory wlk dzieki
zmiana diety
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
Brak odpowiedzi do tego tematu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Trener - Treningi, diety, konsultacje |
Treningi |
|
|
||
Zmiana Planu |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Zestaw suplementów diety |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
zacznijmy od diety |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Plany treningowe, ćwiczenia i diety |
Trening dla początkujących |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
POMOCY BARDZO PILNE PROSZE O ODPOWIEDŹ
- Ponad rok temu
-
Jakie Odżywki
- Ponad rok temu
-
Weglowodany
- Ponad rok temu
-
DIETA DO SPRAWDZENIA PILNE PLZ
- Ponad rok temu
-
OVOPOL ??
- Ponad rok temu
-
Potrzebuje nowej diety.
- Ponad rok temu
-
Żyły na nogach
- Ponad rok temu
-
POmóżcie!! - Odżywianie
- Ponad rok temu
-
posiłek potreningowy
- Ponad rok temu
-
jak...
- Ponad rok temu