2 odpowiedzi w tym temacie

[Tomasz1418048745]

mam 14 lat 165cm wzrostu 60 kg,obwod bicepsa 31cm.
Czy mógłbym brać odżywki?? np,białkową..Pomóżcie
Ćwicze od około 2 miesięcy
:-(

[KriZ]

no jak już czujesz się na siłach, ćwiczyłeś bezprzerwy przez te 2 miechy, to możesz wziąśc jakiegoś gainerka...

[avanger]

za jakis miech mozesz gainera, oczywiscie preparat witaminowo-mineralny, taurynke

ale najpierw proponowalbym dobra diete - na niej szczegolnie w twoim wieku wiele zdzialasz na odzywy przyjdzie czas :
witaminki to podstawa suplementacji chodz nie wiem dokladnie jakie ci polecic w twoim wieku bo nie wiem jakie twoj org. moze miec zapotrzebowanie ;/

[ Dodano: Pon Lis 08, 2004 3:52 pm ]
PS. sorki ze nie pisze zbyt piekna polszczyzna ani skladnie al e siem spiesze - to siem tyczy wszystkich moich wypowiedzi