3 odpowiedzi w tym temacie

[SucHY1418048745]

Mam 17 lat, waga 72 kg, wzrost 180cm. Od ponad dwóch miesięcy cwiczę na silowni 3 razy w tygodniu. Mam taki dosyc specyficzny problem tzn. caly czas cwicze na mase, a chcialbym jednoczesnie pozbyc sie tluszczyku w udach. Macie moze jakis pomysł jak to zrobic? 2 pytanko: Czy warto w moim przypadku juz siegnac po jaks odzywke, aby poprawic efekty treningu? (wiem ze na kreatyne jeszcze zbyt wczesnie). Aha.. Zapomnialem o diecie. Jezeli o nia chodzi to staram sie jesc okolo 6 posilkow dziennie, pije jak najwiecej wody, staram sie jesc jak najwiecej bialek (nie jestem w stanie sobie ulozyc dokladnej diety, bo wiekszosc posilkow jest ode mnie niezalezna). To by bylo na tyle, jak mozecie mi w czyms pomoc to bylbym wdzieczny. :mrgreen:

[WBD]

Na odżywki za wcześnie. Wątpie byś miał dużo tłuszczyku na udach, narazie rób masę mięśniową zbliża się zima - a to najlepszy okres na to.

[Strongbart]

Co do celu to teraz tez polecam mase, na zime nie ma sensu sie rzeźbic


Co do odzywki to mozesz kupic jakas ktora bedzie dobrze uzupelniala Twoja diete, i oczywiscie jakis preparat witaminowo-mineralny

[SucHY1418048745]

Dzięki za pomoc!!!!!