9 odpowiedzi w tym temacie

[SilweRMan]

Witam.
Mm zamiar kupic sobie kreatyne (ćwiczylem regularnie już ponada rok) tylko nie wiem co do tej kreatyny dokupić.
Czytalem gdzieś że dobrze sobie kupić białko (gdyz jest ono budulcem mieśni a kreatyna przyspiesz ich budowanie).
Chcialbym sie dowiedzieć co najlepiej kupic i ile sie to mniej więcej ceni.

[Strongbart]

najpierw troche wiedzy musisz nabyc, proponuje sie teraz duzo edukowac, potem zaczac cwiczyc odpowiednio(hst ofkors), ulozyc diete i dopiero sie brac za wspomaganie

[Adaś]

Kretke bierz z dextrozą albo z glukozą (ją mozesz kupic w aptece albo supermarkecie)
Pozdro

[Strongbart]

ani dekstrozą ani glukozą !

[1988]

z d-ryboza i l-glutamina

[Strongbart]

a po co ?

[1988]

Jak z czyms musi koniecznie to to bedzie najlepsze...l-glutamina po to np. zeby nie mial duzych spadkow masy

[Strongbart]

a niby jak mu to zachamowac jakies spadki ? wcale zadne spadki nie wystepuja.

Rybozy odpowiedni poziom jest w organizmie i w kulturystyce jej dodatkowa suplementacja jest zbedna), glutamina nie ma wplywu na anabolizm.

[dawid1920]

a więc na co ma wpływ glutamina?

[Strongbart]

pisalem juz nieraz, glownie na zwiekszenie odpornosci organizmu(glowie z glutaminy i witaminy C syntetyzowany jest glutation)