Mam 176 cm. i ważę 74 kg. Nie powiem, mam słabą rzeźbę (tłuszcz gdzie niegdzie) i nie taką masę jaką bym chciał. Od niedawna stosuję dietę wraz z suplementami i odżywkami, moim celem jest uzyskanie większej masy mięśniowej oraz spalenie zbędnego tłuszczyku ;-) . Proszę o ocenę mojej diety (przykładowy dzień):
5:30: Śniadanie:
-chleb z dżemem truskawkowym (2 kanapki)
-2 jajka całe
-banan
-50 g. Mass XXL, 5g. Kreatyny, 2 Kaps. HMB, 2 Kaps. Tauryny
10:00: 2 Śniadanie:
-Chleb z masłem roślinnym
-3 jaja całe
-tuńczyk w sosie własnym
-jogurt naturalny
15:00: Obiad:
-Kasza gryczana, pierś z kurczaka (gotowana)
-50g. Mass XXL
19:00: Posiłek potreningowy:
-5g. Kreatyny, 2 Kaps. HMB, 2 Kaps. Tauryny, 50g. Mass XXL
-budyń, banan
21:00: Kolacja:
-Płatki owsiane z mlekiem
-2 Kaps. HMB
Za ocenę mojej dietki oraz wprowdzenie uwag dziękuję z góry i pozdrawiam!

Czy w porządku dieta?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
Brak odpowiedzi do tego tematu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Czy cos wiadomo na temat typu zawodów MP ? |
JUDO |
|
![]()
|
||
czy jest tu jakis architekt cwiczacy kungfu? |
KUNG-FU/WUSHU |
|
![]()
|
||
"Jedwabie Macieja Zabawy"-czyli jak wiazac apaszki czesc 1wsza |
Rozmowy nie na temat |
|
![]()
|
||
JAK CWICZYC |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
shotokan - czy warto go cwiczyc w swiecie nozy i krav magi ? |
KARATE |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Co zrobić z taka niedowaga !
- Ponad rok temu
-
jak odliczyc gramy oliwy z oliwek?
- Ponad rok temu
-
Dieta dieta i jeszcze raz dieta
Guest_jarek_* - Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Kilka pytań
- Ponad rok temu
-
Jak stosować Mass XXL
- Ponad rok temu
-
Mało profesjonalna dieta :D ocencie i poprawcie
- Ponad rok temu
-
Pytanko???
- Ponad rok temu
-
Potrzebuje rady:) !!
- Ponad rok temu
-
Chce zaczac cwiczyc !! jak to robic i co brac ??
- Ponad rok temu