5 odpowiedzi w tym temacie

[wielbi]

Witam wszystkich! Wiec mam pytanie bo chce zaczac cwiczyc mam 18 lat, 1,95wzrostu i waze 70 kg. Chcialem sie dowiedziec czy przydadza sie do tego (a jak tak to jakie??!) odzywki zeby pujsc bardziej w sile i w mase.. Chcialbym rowniez wiedziec ile i jak cwiczyc , nie cwiczylem wczesniej wogole z wyjatkiem miesiaca ok roku temu.. czy ktos moze mi pomoc w odpowiedzi na pytania?? wieelkie pozdroo czekam na odp !

[Adaś]

Na poczatek trening ogólno rozwojowy (podwieszone sa na forum) + DIETA - najwazniejsze!! Odzywki (gainerki) za 2-3 miechy odkąd zaczniesz ćwiczyć.

[Ziomek1418048742]

Adaś odżywy może wcinać ok miesiąca po rozpoczęciu ćwiczeń!
I tak jak Adaś mówi jakiegoś gainerka!
Tu masz link na ogólnorozwojówkehttp://forum.kreatyna.pl/viewtopic.php?t=226
Noi dietke sobie jakąś ułozysz ewentualnie ci pomożemy i bedzie spoko!
Pozdro dla wszystkich! ;-)

[Cavalier]

trening oglolny przez np 6 tygodni potem trening na mase
Dieta najwazniejsza, mozna dokupic gainera, multiwitamina raczej konieczna do kupienia...

[Dawid17]

o jaką multiwitaminę Ci chodzi??

[Adaś]

witaminki typu plusz ,centrum,vitaral itd itd
Pozdrawiam