Problem z niedowagą....need rada + dieta.......just help me
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Pozdrowienia w podpisie za pomocą skryptów są nieszczere i prostackie
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Pozdrowienia w podpisie za pomocą skryptów są nieszczere i prostackie
Napisano Ponad rok temu
Poprostu nie wiem jak psyhicznie sie a to wziasc ... mam od "poniedziałku" przyszłego tyg. zacząć ok ? Potrzebował bym gg kogoś, żeby z nim na ten temat pogadać, bo powedzieć "idź qp tuńczyka" sux Bo gdzie ja polece po tuńczyka.. wole kurczaka...pisaliście że lepiej kurczaka Więc tak zrobię. Od pon . trening DOMOWY ( możecie wierzyć wyciągam pełnych 50 pompów bo jestem tak lekki cipeq ). Będę zawsze jadł obiad jaki mi starsza zrobi a śniadanie: płatki z mlekiem, w dużej ilości, od razu po szkółce - obiad + chleb z margarynką + polece se qwa kupić ten głupi jogurt mimo ze jestem zajety i leniwy debil o 18 zjem kurczaka/ryż ugotuje/4 banany se qpie w sklepie. Trening o 18:30. Potem coś nie z diety- popiję wodą kawałek sera białego ktory starsza zawsze qpuje I na godzine potem o 22:00 zjem przed snem - chleb+masło+ mleko. I to ma mi polepszyć. Ok ok, ale ja muszę jakoś chyba spowolnić metabolizm Jest możliwość? Bo przyspieszyłem se więc musze odzyskać A witaminki mam w domq cytrynka + specjalne zestawy. Ostatnie ale to juz ostatnie pytanie tego postu: nie mowcie zajrzyjcie do działu treningi, tylko powiedźcie jakie robić gdy nie mam specjalnyvh przyrządów. Pompy/brzuszki... ? Na rolach jestem jak jest ciepło 3 h dziennie (15-18 godz.). Plz odpiszcie, czy zrobiłem coś źle I potem napiszcie: skoro działanie kreatyny powoduje napulchnienie i w ten sposób efektowne zwięszkenia mięśnia- czy po 6 miesiącach takiego czegoś warto bym se qpił troche krety ? Np na 4 miesiące ćwiczenia. Tak na 5kg wagi. Z góry thx
p.s. Można z ektomorfika przejść na wyższe morfiki ?
pozdrawiam
Napisano Ponad rok temu
p.s ale śmierdzący temat poruszyliśmy hehehe
Napisano Ponad rok temu
Pozdrowienia w podpisie za pomocą skryptów są nieszczere i prostackie
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Pomocna rada |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Rada |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
Problem z plecami |
Zdrowie i Medycyna |
|
|
||
Problem |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Mam problemy z suplementami |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
redukcyja
- Ponad rok temu
-
Powiedzcie czym mozna zastapic piers z kurczaka ,i tunczyka?
- Ponad rok temu
-
Chciałbym przytyc co nie co> POMÓŻCIE
- Ponad rok temu
-
Pytanie
- Ponad rok temu
-
Dieta redukcyjna a siła
Guest_gamar_* - Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
pytania o białka ...
- Ponad rok temu
-
co jest najważniejsze przy zakupie maślanki? i ile dziennie?
- Ponad rok temu
-
potrzebuje pomocy w ulożeniu diety
- Ponad rok temu
-
Mam Mass XXL treca
- Ponad rok temu