2 odpowiedzi w tym temacie

[Vielki]

Hello
właśnie zaczynam odchudzanie ...
do zrzucenia mam około 7 kg ...
kupione CLA 100 tabsów

a więc jak
i trening kulturystyczny i stepik itp
czy tylko aerobiki ??

pozdrawiam i czekam na odp

[bolo1418048742]

oczywiscie nie rezygnuj z siłki ale cwicz małym obciazeniem i duzo serii wtedy nabiezesz lepszej zezby
no i oczywiscie basen ,bieznia stepy itp.
pozdro

[Vielki]

no ok !
ale to prosił bym żeby dokładnie ktoś rozpisał trening co i jak
bo w odchudzaniu jak i w wielu innych dziedzinach jestem green :-)