6 odpowiedzi w tym temacie

[jack200013]

mam 14 lat waze ok 55kg przy wzroscie 1,75m wszysty tutaj wypisuja o super dietach majacych na celu uzyskac okreslona liczbe bialka.dlatego mam pytanie przy mojej wadze potrzebuje 110gb i czy moge to bialko dostarcyc w poprzez zjedzenie np.800g makaronu i 300g ryzu??pewnie zaczniecie mnie wysmiewac ale musialem zadac to pytanie

[Cavalier]

makaron i ryz maja na celu dostarczenie weglowodanow.. bialko dostarcz np. z serow, tunczyka

[anabolic]

110g to zaduzo

[Ziomek1418048742]

Jack200013: mam tyle lat co ty i też waże 55 kg!
Tylko różnimy sie tym że ty masz 175 cm wzroztu a ja 170!
Napisz swoje wymiary jak możesz i ile trenujesz!
Pozdro dla wszystkich! :mrgreen:

[jack200013]

100g makaronu zawiera 10g bialka wiec co ty mi mowisz ze zawiera tylko weglowodany. a poza tym jak myslicie da sie na takiej diecie uzyskac mase??

[Cavalier]

a widzisz gdzies tam slowo TYLKO????? bo ja nie...

poprostu makaronow i ryzu uzywa sie w dietach do zaspokojenia weglowodanow bo zawieraja duzo wegli zlozonych
I w jednym posilku dostarcza sie ok 30-40gr bialka srednio...i raczej samym makaronem i ryzem tego nie dostarczysz.. dlatego je sie sera, tunczykow, bialka z jaj by zapewnic wiece bialka
Chcesz tyle jesc makaronow i ryzu??? wedlug mnie za duzo wegli bedziesz dostarczal i w tluszcz sie to zamieni

[Prezes07]

wieć ogranich trochę węgli i spoko!