3 odpowiedzi w tym temacie

[kinek]

siemka mam prożbe o dobry, sprawdzony trening na rzeżbe. Czy byście mogli jakiś zapodac!! z góry dziękówa

[anabolic]

A w czym chcesz rzezbic :PPPP

[kinek]

no ja chciałbym najlepiej zamienic mój tłuszczyk na mięśnie (najbardziej chciałbym wyrzeżbic klate, brzuch,bicepc)

[Yarek]

Tłuszczu sie nie zmienia na miesnie.
Conajwyzej mozesz spalic ten tłuszcz uwydatniając z w ten sposob miesnie.
Trening powinien wygladac mniejwiecej jak trening masowy z tym ze kazda partia 2X w tyg ćwiczona i do tego aeroby + odpowiednia dieta.