4 odpowiedzi w tym temacie

[karolxxxczajka]

mój kolega ma zamiar zacząć brać kreatyne ma dopiero 16 lat i nigdy nie był na siłowni ćwiczy od kilku tygodni w domu robiąc pompki i takie tam prubowałem go powstrzymać bo słyszałem że powino się ją brać mając 17-18 lat i uczeszczając od roku na siłownie. Czy coś może mu się stać? :-(

[anar]

poza tym ze nie wykorzysta mocy kreatyny to nic mu sie nie stanie
chyba, ze przesadzi z dawka - pamietaj by jak cos bral nie wiecej jak 10g/dziennie - my polecamy 5g/dziennie przez 8 tygodni

Powiedz mu ze marnuje kreatyne biorac ja teraz - majac 16 lat z niewielkim stazem, bez silowni i prawdopodobnie bez diety

[karolxxxczajka]

dzięki za info :-P

[DaYmon]

powiedz mu tez ze kreatyna brana w nieodpowiednich dawkach i przy tym dostarczajac malo wody do organizmu zle wplywa na nerki.

[avanger]

oraz nieodpowiedzialnie brana moze wywolac problemy zoladkowe itp.