6 odpowiedzi w tym temacie

[Chousu]

Cześć!
Ćwiczę już 1,5 roku, ale bez jakiegoś ułożonego treningu, a jak tak czytałęm te wasze posty, to raczej ten trening trzeba mieć . Więc proszę was jeżeli macie czas i chęć o ułożenie treningu. Ale jakbyście mogli to na mój sprzeciek mam Hantle 33,5kg oraz atlas: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Z góry dzięki

[tomek85mazury]

hantelka rozumiem ze dokladana:)?

[Chousu]

No dokładana, dałbyś radę 33,5 kg stojąco na bica walnąć?? Bo ja już prawie do połoy docieram . Ale jakby ktoś mógł, to proszę o trening, albo jakieś rady jak ćwiczyć.

[ Dodano: Czw 22 Lip, 2004 ]
Nikt nie chce mi zrobić treningu . ŁEEEE poskarze się Mamie i was zbije ;p

[Strongbart]

kiedy ostatnio byla przerwa regeneracyjna ?

[Chousu]

Nie robie przerw, tzn. jeden dzień w tygodniu nie ćwiczę.

[Strongbart]

to najpierw radze zrobic przed rozpoczęciem nastepnego cyklu 2-3 tygodnie przerwy
potem mozesz zacząc hst

[Chousu]

Ok, dzięki.