51 odpowiedzi w tym temacie

[pudzian1418048742]

Hey prosze o zestawik supli do diety numer 2 ktora jest podwieszona do dzialu odżywianie!
Mojim celem nie jest zalać sie tłuszczykiem lecz bardziej oczekuje suchego miesnia w miare możliwości i ile moge do osiagnąć mniej wiecej choć wiem że zależy to też od indywidualnych cech! :-P Moje info juz w jednym poscie bylo ale wiek 17 lat staz prawie 1,5 roku waga-76kg wzrost 188cm szybki metabolizm! Prosze tez podac cene zestwiku i ilosć danych supli. Z góry dziekuje! 8)

[Strongbart]

napisz ile mozes przeznaczyc na 1 miech to sie zobaczy

[pudzian1418048742]

tak z 200-250 zl! na Ten cyklik moge przeznaczyc! a i jakie moga byc po tym efekty heh! :twisted:

[anar]

doladuj kaske w cell pumpa - 2 opakowania i moznesz tez np. w CLA

[pudzian1418048742]

a tak dokladniej ten cell pump to ci to? mam opakowanko krety! I co dalej jakie ilosci ropiszcie tego lykac i czy po treningu o ile czasu?! oka dziexs

[Strongbart]

jezeli brales jooz z 3-4 razy monohydrat to daj creafusion, albo cell pump, CLA tez jest git.

[anar]

cell pump to stack kreatynowy - jablczan kreatyny + kilka fajnych dodatkow
skoro masz krete to juz tego nie kupuj -
Kreatyna
Dzien treningowy
5g po treningu

Dzien bez treningu
5g rano naczczo

CLA 3g/dziennie w 3 porcjach do posilkow

[Strongbart]

ja CLA z naplywu ostatnich badan radze troszku wiecej daj 4,5g

[pudzian1418048742]

a te cela co dokladnie daje? i jak mozna to pelna nazwe?
A Kretke moge brac 2x5g i 30 min po treningu bialko 80?! :twisted:
I jakich efektów można sie po tym spodziewac??
A i iole tego cla? musze miec? na kuracyjke! A kretke biore pierwszy raz! :-P

[Strongbart]

kreatyne bierz rz dziennie po 5g (w treningowy przed treningiem, albo ppo w zaleznosci od upodoban, ja polecam przed. a w dzien nietreningowy rano)

jezeli bedziesz bral kreatyne przed treningiem to po treningu mozesz wziac bialko, ale koniecznie z glukozą albo carbo

efektoow nikt Ci nie powie

CLA pomaga budowac miesnie, chociarz mechanizm jego dzialanie nie jest jeszcze poznany do konca. jednoczesnie likwidooje komoorki tlooszczowe, i ma szereg dzialania prozdrowotnego. bedziesz potrzebowal 6 kaps na dzien wiec policz ile bedzie potrzebne na 8 tygodni

[pudzian1418048742]

noo strong wielkie dzieki i wszystkim thx! A jak ja bede pil kretke z sokiem winogronowym przed treningiem+10g-15 g glukozymoze byc a po treningu bialko w postaci koktajlu!? A i w takiej sutyacji odrazu bialeczko moge wcinac po tren bez przerwy? :-P odp

[anar]

mozna i tak

[Strongbart]

tak, ale bialo z weglami koniecznie !

[pudzian1418048742]

ah a znacie białko o jakimś dobrym smaczku bo to moje jest okropne :roll: ? A i czy do tego przydały by sie jakies aminokwasy np bcaa? a i ile carbo bylo by potrzebne na ten cykl i czy moge je np zastapic 2 bananami do bialka? Jak nie to czym cos taniegoo naprawde? ;-) Dzieki i w jakich dawkach to sporzywa?

[anar]

carbo potrzebujesz ok. 0.7-1g/kg po treningu czyli policz ile potrzeba
carbo mozesz zastapic glukoza ale glukozy procz w porze innej niz okolo trenigowa nie spozywaj :

[DjMietek]

Pudzian: jeśli chodzi o białko to podobno Gainerek Treca Mass XXlL truskawkowy jest pychotka ale to nie samo białko tylko z weglami

[pudzian1418048742]

No bo ja mam inkosporta białko i jest fatalne w smaczku aż czasem nie chce sie go jesc!

[keicam]

Wez sobie Gainer Mct z olimpu smak truskawkowy jest zajeb....:-)

[pudzian1418048742]

tego super weyh gainer 4000 smak truskawkowy!?

[Cavalier]

To sa dwa rozne suple... Mct i whey 4000