6 odpowiedzi w tym temacie

[początkujący1418048742]

Razem z kumplami założyliśmy siłownie bo chemy lepiej wyglądać ale nie wiemy jaki trening wybrać wiemy że więcej nie znaczy lepiej dlatego nie chcemy przesadzić dostęp w każdym dniu tygodnia a w siłowni mamy atlas, ławke do wyciskania, sztange z odważnikami 40kg, hantelki, ławke do brzuszków, kajak, i drążek do podciągania jaki trening wybrać???? Dzieki za pomoc

[Strongbart]

ACT - znajdziesz w podwieszonym poscie

[początkujący1418048742]

ok tylko co to jest to ACT ?????

[Strongbart]

trening ogoolnorozwojowy, zobacz do podwieszonych postoow

[RoU]

nie znam sie ale zależy też od twojego org. all
jeden gość odrazu zaczoł intensywny trening na różne partie i w ciągu 2,5miech 15kg mu przybyło nawet gainera nie brał miał diete bardzo intensywny trening i to syćko ;]

[RumCajS1418048738]

ogolny przez 2 miesiace pozniej sie zastanow na co chcesz cwiczyc (sila , masa , rzezba) masz je w podwie 8) szonych postach

[Strongbart]

najpierw ACT !!