kretka jak z tą fazą bez nasycenia?

GośćGuest_ateista_*

Guests

Napisano Ponad rok temu

kretka jak z tą fazą bez nasycenia?

Czy branie krety bez fazy nasycenia (bo to podobno ściema) powinno wyglądać następująco:
Dni treningowe: 5g krety+20g glukozy przed treningiem 15-20 minut
5g krety+20g glukozy po treningu od razu
Dni nietreningowe: 5 gram rano nadczczo i w trakcie dnia drugie 5g

tak czy jakoś na odwrót...czy tez w dni nietreningowe starcza 5 gram rano?

Jak to rzeczywiście powinno być?

Użytkownik
4690 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: kretka jak z tą fazą bez nasycenia?

podwieszony post kreatyna -faq

tam masz wszystkie odpowiedzi

Pozdrawiam Strong

GośćGuest_ateista_*

Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: kretka jak z tą fazą bez nasycenia?

czyli 5 g wystarczy dzienie?...bo dużo ludzi mówi iż 5g w nietreningowe a w treningowe przed i po treningu po 5g

Użytkownik
4690 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: kretka jak z tą fazą bez nasycenia?

tak jak napisalem jest najlepiej

Pozdrawiam Strong

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Mam 15 lat... Chce byc taki jak Wy... 1 2	Trening dla początkujących	21 odpowiedzi 4004 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak budujecie kondycję do walk ? 1 2	KARATE	26 odpowiedzi 5431 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaka skóra na BAT?	WALKA NOŻEM, BROŃ	7 odpowiedzi 1906 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak wyrównać dyspoporcje ciala?	Street Workout i Kalistenika	4 odpowiedzi 1082 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jak komus sie nudzi :P	Rozmowy nie na temat	13 odpowiedzi 1520 wyświetleń	Ponad rok temu przez