kretka jak z tą fazą bez nasycenia?

GośćGuest_ateista_*

Guests

Napisano Ponad rok temu

kretka jak z tą fazą bez nasycenia?

Czy branie krety bez fazy nasycenia (bo to podobno ściema) powinno wyglądać następująco:
Dni treningowe: 5g krety+20g glukozy przed treningiem 15-20 minut
5g krety+20g glukozy po treningu od razu
Dni nietreningowe: 5 gram rano nadczczo i w trakcie dnia drugie 5g

tak czy jakoś na odwrót...czy tez w dni nietreningowe starcza 5 gram rano?

Jak to rzeczywiście powinno być?

Użytkownik
4690 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: kretka jak z tą fazą bez nasycenia?

podwieszony post kreatyna -faq

tam masz wszystkie odpowiedzi

Pozdrawiam Strong

GośćGuest_ateista_*

Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: kretka jak z tą fazą bez nasycenia?

czyli 5 g wystarczy dzienie?...bo dużo ludzi mówi iż 5g w nietreningowe a w treningowe przed i po treningu po 5g

Użytkownik
4690 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: kretka jak z tą fazą bez nasycenia?

tak jak napisalem jest najlepiej

Pozdrawiam Strong

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jak uniknąć tych błędów Zdjęcia	Trening dla początkujących	5 odpowiedzi 4375 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Katana - Jak o nią dbać? 1 2 3 6 →	MIECZ i SZTUKA WALKI MIECZEM	101 odpowiedzi 32780 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak nazywa sie ten noz ?	MAGIA STALI	1 odpowiedź 855 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Drop Set - jak to zrobic?	Trening dla początkujących	0 odpowiedzi 1315 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czym zabezpieczyc stal 1095 przed korozją?	MAGIA STALI	14 odpowiedzi 1774 wyświetleń	Ponad rok temu przez