kretka jak z tą fazą bez nasycenia?

GośćGuest_ateista_*

Guests

Napisano Ponad rok temu

kretka jak z tą fazą bez nasycenia?

Czy branie krety bez fazy nasycenia (bo to podobno ściema) powinno wyglądać następująco:
Dni treningowe: 5g krety+20g glukozy przed treningiem 15-20 minut
5g krety+20g glukozy po treningu od razu
Dni nietreningowe: 5 gram rano nadczczo i w trakcie dnia drugie 5g

tak czy jakoś na odwrót...czy tez w dni nietreningowe starcza 5 gram rano?

Jak to rzeczywiście powinno być?

Użytkownik
4690 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: kretka jak z tą fazą bez nasycenia?

podwieszony post kreatyna -faq

tam masz wszystkie odpowiedzi

Pozdrawiam Strong

GośćGuest_ateista_*

Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: kretka jak z tą fazą bez nasycenia?

czyli 5 g wystarczy dzienie?...bo dużo ludzi mówi iż 5g w nietreningowe a w treningowe przed i po treningu po 5g

Użytkownik
4690 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: kretka jak z tą fazą bez nasycenia?

tak jak napisalem jest najlepiej

Pozdrawiam Strong

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jak zwiększyć obwód uda? wieksze uda!	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 5920 wyświetleń	Ponad rok temu przez
testosteron suspension jak stosowac i opinie na jego temat	Sterydy i Prohormony	2 odpowiedzi 3901 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak ćwiczyć w domu z małym ciężarem, moja mała historia. nabieranie masy, ćwiczenie i 1 więcej	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 979 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan do sprawdzenia, bez nóg ?	Trening dla początkujących	5 odpowiedzi 3280 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Wspólne mieszkanie –jak przetrwać to wyzwanie?	Lifestyle	0 odpowiedzi 629 wyświetleń	Ponad rok temu przez